رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
تريدين الحصول على جسم مثالي مشروبات تساعدكِ على ذلك إليكِ مشروبات تنقص الوزن بسرعة فائقة، ومنها: مشروب البرتقال بالموز: المقادير: ملعقتان من مسحوق البروتين بطعم الفانيليا. ½ كوب ماء. ½ موزة مجمدة. ½ كوب حليب، سواءً حليب لوز أو حليب عادي خالي الدسم. ¼ كوب من عصير البرتقال غير المحلى. مكعبات ثلج. الطريقة: اخلطي المحتويات معًا، حتى تصبح مثل السموزي. يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة من قشر البرتقال لطعم أكثر انتعاشًا. مشروب الموز بالشوفان: المقادير: ملعقتان كبيرتان من البروتين البودرة. ملعقتان كبيرتان من الشوفان. ¼ ملعقة كبيرة من القرفة. ملعقة كبيرة من العسل. ½ كوب من الماء البارد. ½ كوب من الحليب، سواءً حليب عادي أو حليب اللوز. أربع مكعبات ثلج. الطريقة: امزجي المحتويات معًا حتى تصبح ناعمة ومتجانسة. مشروب التفاح بالشوفان: المكونات: ½ كوب من الحليب أو الماء أو الزبادي. ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين. تفاحة مقطعة شرائح بعد إزالة القلب. ملعقتان كبيرتان من اللوز. ¼ كوب من الشوفان. رشة قرفة. مكعبات ثلج. الطريقة: اخلطي المكونات معًا حتى تتجانس. مشروب الموز والفراولة: المكونات: ½ كوب من الماء أو الحليب أو الزبادي. ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين. كوب من الفراولة المجمدة. ملعقتان كبيرتان من بذر الكتان. الطريقة: اخلطي المكونات في الخلاط، حتى تصبح متجانسة. مشروب التوت: المكونات: كوب من التوت. ½ موزة. ملعقة ونصف من مسحوق البروتين. ملعقتان كبيرتان من الشوفان. ملعقة كبيرة من بذر الكتان أو الشيا. الطريقة: اخلطي المكونات في الخلاط، حتى تصبح متجانسة. |
16 - 09 - 2017, 05:56 PM | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
..::| مشرفة |::..
|
رد: تريدين الحصول على جسم مثالي مشروبات تساعدكِ على ذلك
ميرسى على المعلومات الجميلة
|
||||
18 - 09 - 2017, 12:11 PM | رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: تريدين الحصول على جسم مثالي مشروبات تساعدكِ على ذلك
شكرا على المرور |
||||
|