| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
05 - 04 - 2017, 12:44 PM
|
||||
|
||||
|
ابتعدي عن هذه العادات .. حتى لا يزيد وزنك  زيادة الوزن اسوأ شئ يمكن أن تتعرض له المرأة , فبمجرد أن يزيد وزنها تبدأ بالبحث عن الريجيم المناسب لها لانقاصه, فبجانب الريجيم تعرفي على بعض العادات الخاطئة التي تكسبك وزنك. - النوم القليل: النوم القليل يجعل الجسم يستجيب لهرمون الكورتيزول وتزداد الشهية لذلك يجب الحصول على 7-9 ساعات يوميًا. -الظلام: يجب فتح الستائر فور الاستيقاظ لأن التعرض للضوء الأزرق من أشعة الشمس فى الصباح يزيد عملية التمثيل الغذائى فقط 20-30 دقيقة كافيين أن يقوموا باختلاف فى الجسم . -نسيان الوزن: يجب أن تزن نفسك عندما تستيقظ قبل تناول أي شيء لتلاحظ أي اختلافات فى وزنك. -إفطار قليل: يجب متابعة النظام الغذائي الذي تتناوله وحساب السعرات الحرارية فى كل وجبة خصوصًا الإفطار. 
|
|
#2
19 - 04 - 2017, 05:37 PM
|
||||
|
||||
|
دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز ربنا يبارك خدمتك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| النوم أقل من 5 ساعات يزيد وزنك | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 27 - 09 - 2019 06:09 PM |
| حتي لا يزيد وزنك | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 04 - 04 - 2019 12:56 PM |
| لإنقاص وزنك ابتعدي عن تناول هذه الأطعمة | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 26 - 12 - 2017 05:32 PM |
| ابتعدي عن هذه الأطعمة لإنقاص وزنك | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 4 | 19 - 04 - 2017 05:27 PM |
| تناولي الحلوى دون أن يزيد وزنك | Mary Naeem | ركن العروسة وليلة العمر | 0 | 03 - 04 - 2015 06:24 PM |
العرض العادي
