منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04 - 12 - 2016, 12:20 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,312

فى 7 أيام طفلك أكثر رشاقة بدون حرمان
فى 7 أيام طفلك أكثر رشاقة بدون حرمان

طفلك بدأ يعانى من السمنة مما يشكل لك الكثير من الإزعاج إليك الرجيم الغذائى التالى لأنقاص وزن طفلك دون حرمان يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد":

الإفطار (7-8ص)

كوب لبن خالى الدسم + 2 ملعقة كورن فليكس أو شوفان.
أو كوب عصير برتقال أو جوافه أو أناناس + شريحة بسكويت دايت.
بعد 4 ساعات (12ظ)

2 توست أو نصف رغيف + 2 شريحة لانشون أو معلقة جبنة لايت أو معلقة مربى لايت أو بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول + 2 خيار وجزر + عصير بيور.

الغداء (2-4 ظ)

اليوم الأول : 150 جم شاورما + سلاطه + 2 توست بنى.
اليوم الثانى : 2 قطعة دجاج باتيه + سلاطه + 3 م أرز.
اليوم الثالث : 1 برجر مشوى + سلاطه + 3 م أرز.
اليوم الرابع : 2 بيض مسلوق + سلاطه + 4 م مكرونة.
اليوم الخامس: شريحة كبده مشوية + سلاطه + 4 م مكرونة.
اليوم الساس : سمكة مشويه 200 جم + سلاطه + 3 م أرز.
اليوم السابع : علبة تونه + سلاطه + 4 م مكرونة.

العشاء (6-9م)

(2) ثمرة برتقال + ثمرة كيوى.
رد مع اقتباس
قديم 04 - 12 - 2016, 06:56 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Rena Jesus Female
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية Rena Jesus

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 73,851

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Rena Jesus غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فى 7 أيام طفلك أكثر رشاقة بدون حرمان

ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
  رد مع اقتباس
قديم 05 - 12 - 2016, 12:05 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,312

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: فى 7 أيام طفلك أكثر رشاقة بدون حرمان


شكرا على المرور

  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
حققي حلم الرشاقة بدون حرمان
نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد فى 7 أيام بدون حرمان
ريجيم الخريف لجسم أكثر رشاقة وجمالًا
تخلصى من القلق والتوتر تصبحين أكثر رشاقة
طرق بسيطة لكى تصبحى أكثر جاذبية و رشاقة


الساعة الآن 04:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024