منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 15 - 11 - 2016, 03:11 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,467

10 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الأرداف
10 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الأرداف



من أكثر مناطق الجسم التي تواجه معظم السيدات صعوبة كبيرة في التخلص من الدهون المتراكمة فيها هي منطقة الأرداف والمؤخرة والتي تحتاج لاتباع نظام غذائي خاص يذيب شحوم تلك المنطقة بالذات إلى جانب المواضبة على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتلك المنطقة.


ولكن ومع اقتراب فصل الشتاء بات من غير المتيسر دائماً المشي في الهواء الطلق أو التوجه إلى النادي الرياضي.
إ
ولذلك فقد بات من الضروري سيدتي إذا كنت ترغبين بالتخلص من سمنة الأرداف والمؤخرة أن تقومي بإتقان مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بالأفخاذ والمؤخرة والتي يمكنك القيام بها في المنزل دون الحاجة للالتحاق بالنوادي الرياضية.
خاصةً وأن الريجيم وحده لا يكفى لفقد الوزن الزائد خاصة فى المنطقة السفلى من الجسم ومنطقةالذراعين.
ونحن بدورنا فقد أحضرنا لك عزيزتي هذا الفيديو والذي يعرض لك بعض التمارين الهامة والرائعة للتخلص من الوزن في تلك المناطق والتي يمكنك ممارستها في المنزل.
شاهديها الآن و لا تنسي المواضبة على تطبيقها لتحققي حلمك بالرشاقة.
رد مع اقتباس
قديم 15 - 11 - 2016, 04:20 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Rena Jesus Female
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية Rena Jesus

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 73,794

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Rena Jesus غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الأرداف

مشاركه جميله جدا
ميرسى ربنا يفرح قلبك

ويبارك تعب محبتك
  رد مع اقتباس
قديم 16 - 11 - 2016, 10:45 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,467

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الأرداف


شكرا على المرور


  رد مع اقتباس
قديم 19 - 04 - 2017, 05:22 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
MenA M.G Male
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الأرداف

دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز
ربنا يبارك خدمتك
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
4 طرق تقضي على سمنة الأرداف إلى الأبد
تخلصي من سمنة الأرداف
تخلصي من سمنة الأرداف
نصائح للتخلص من سمنة الأرداف و الأجناب
سمنة الأرداف والفخذين


الساعة الآن 10:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024