| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02 - 11 - 2016, 10:26 AM
|
||||
|
||||
|
خلصي من دهون الفخدين.. بهذه النصائح
 الدهون بمنطقة الفخدين مشكلة تعاني منها كثير من الفتيات , وحتى مع اتباع نظام غذائي تجد مشكلة كبيرة في بطئ إنقاصها , وفي السطور القادمة نقدم لك نصائح تساعدك على إنقاص الدهون الزائدة في الفخدين , وذلك بحسب الموقع الهندى "بولد سكاى" . . تناول السعرات الحرارية اليومية فيما لا يقل عن 500 سعر حرارى يساعد على انخفاض الدهون الزائدة. . من الضرورى ممارسة التمارين الرياضية التى تستهدف منطقة الفخذين على وجه التحديد مثل تمرين "بلانك" وتمرين تدوير الفخذين اللذين يعملان على حرق الدهون فى الوركين بشكل سريع. . إذا كنت تعمل فى وظيفة تتطلب منك عدم الحركة لفترات طويلة، فمن الممكن أخذ راحة لبعض الوقت والتنزه لفترة قصيرة كل بضع ساعات، لأن الجلوس لفترات طويلة يسبب تركم الدهون فى الفخذين. . إذا كنت من محبى اللحوم الحمراء فتأكد من تناولها خالية من الدهون، لأنها تزيد من تراكم الدهون فى الفخذين. . تشمل النصائح التى تساعد على فقدان الدهون من الفخذ المشى والجرى، فهذه التمارين تساعد على حرق دهون الفخذين بشكل أسرع. 
|
|
#2
03 - 11 - 2016, 08:36 AM
|
||||
|
||||
|
ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
|
|
#3
03 - 11 - 2016, 12:58 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#4
19 - 04 - 2017, 05:20 PM
|
||||
|
||||
|
دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز ربنا يبارك خدمتك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| البابا ينصح الصائمين بهذه النصائح | Mary Naeem | أقوال الأباء وكلمة منفعة | 2 | 07 - 03 - 2018 12:04 PM |
| عالجي الحموضة .. بهذه النصائح | Mary Naeem | منتدى الطب | 4 | 05 - 09 - 2016 03:56 PM |
| تغلبي على الحب من طرف واحد بهذه النصائح | Mary Naeem | شبابيات الفرح المسيحى | 2 | 23 - 08 - 2016 02:58 PM |
| استمتعي بسفر آمن مع أطفالك بهذه النصائح ! | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 0 | 15 - 08 - 2015 04:39 PM |
| تجنبي التعرق يوم زفافك بهذه النصائح | Mary Naeem | ركن العروسة وليلة العمر | 0 | 21 - 04 - 2015 07:04 PM |
العرض العادي
