| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
20 - 10 - 2016, 02:40 PM
|
||||
|
||||
|
3 طرق لتقليل الصداع الناتج عن القهوة  القهوة لا يمكن الإستغناء عنها فى الصباح ولكن هناك الكثير من الناس الذين يشربون الكثير من القهوة (5 أكواب أو أكثر في اليوم الواحد) هم أكثر عرضة للصداع موقع "just healthy -تقليل الكمية تدريجياً خفض الاستهلاك بنسبة 25٪ كل أسبوع لمدة شهر. وإليك الطريقة: قم بتقليل عدد فناجين القهوة يوميا. أو استبدال القهوة بالمشروبات الدافئة التى تحتوي على كمية أقل من مادة الكافيين مثل الشاي الأخضر أو الأسود. -تقليل الإجهاد الكافيين يرفع هرمون الإجهاد الكورتيزول، ويشعرك بالتعب على المدى الطويل وتقليل الإجهاد يجعلك تقلع عن القهوة .. وإليك الطريقة: الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة. ممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع -الحصول على الطاقة من البروتين والدهون الكافيين يرفع مستويات السكر في الدم، وقت الإقلاع عن القهوة سيكون لديك الرغبةفى الأطعمة السكرية والكربوهيدرات بدلا من ذلك، اختارى نوعية عالية من البروتين يقترن بها الدهون الصحية للحصول على الطاقة.. وإليك الطريقة: أكل تفاحة مع زبدة اللوز. سمك السلمون . أو عصير جوز الهند ومسحوق البروتين 
|
|
#2
20 - 10 - 2016, 02:52 PM
|
||||
|
||||
|
شكراا مارى
|
|
#3
20 - 10 - 2016, 05:13 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
|
|
#4
21 - 10 - 2016, 02:42 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#5
08 - 11 - 2016, 08:37 PM
|
||||
|
||||
|
دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز ربنا يبارك خدمتك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| يعتبر الصداع العنقودى أكثر أنواع الصداع حده وشدة فى الألم | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 21 - 06 - 2024 03:39 PM |
| فاكهة النوني لتقليل الضرر الناتج عن دخان التبغ | walaa farouk | فوائد غذائية | 0 | 07 - 07 - 2022 06:52 PM |
| عالج الصداع بفنجان من القهوة | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 12 - 01 - 2014 08:34 AM |
| القهوة كمسكن لعلاج الصداع | Mary Naeem | منتدى الطب | 2 | 10 - 01 - 2014 10:41 AM |
| ازاى اقدر افرق بين الحزن الناتج عن حروب الشيطان والحزن الناتج عن بعد ربنا ؟؟ | بنتك يايسوع | الخطية وحروب عدو الخير | 5 | 22 - 08 - 2012 08:27 PM |
العرض العادي
