![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
5 تمارين للتخلص من الصداع المفاجئ ![]() أثبتت دراسات علمية حديثة، أن أغلب أنواع الصداع المفاجئ يحدث نتيجة تشنج العضلات في محيط الرقبة، نتيجه الجلوس الخاطئ، وهناك تمارين تساعد في التخلص من ذلك الصداع وهي: - تحريك الكتفين إلى الأمام والخلف بشكل دائري مع التكرار. - تحريك الرأس ببطء إلى الأمام والخلف وإلى الجانبين. - مد يديك إلى الجانبين كما لو كنت طائرة، قم بثنيهما ولمس أذنيك بأصابع. - اجلس على كرسي، وحرك وسطك إلى اليمين وضع يدك اليمنى خلف الكرسي، ورفع يدك الأخرى بزاوية 90 درجة. - تمارين التنفس التي يتم دعمها بالتخيل لها تأثيرها الكبير على التخلص من الصداع. |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
حيل تخلصك من الصداع المفاجئ |
3 تمارين للتخلص من دوالي الساقين |
4 تمارين للتخلص من سمنة الوجه |
تمارين يومية للتخلص من البطن |
تمارين يومية للتخلص من البطن |