منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 08 - 09 - 2016, 05:01 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

8 أطعمة تجعلك أقل عصبية
8 أطعمة تجعلك أقل عصبية

الـ عصبية المفرطة أحد العادات السلبية التي يسعى الجميع للتخلص منها، ومعالجتها بشتى الطرق والتي تكون في العادة ناتجة عن الضغوط الشديدة التي تتعرض لها.
ونشر موقع”lifehack” قائمة بـ8 أطعمة تساعدك على تقليل الضغوط التي تشعر بها:
الشوفان
والذي يحتوي على سعرات حرارية عالية وكمية كبيرة من الألياف، وهو أحد الأطعمة التي تجعلك أكثر استرخاءً خاصة إذا أضفت له بعض الفاكهة.
8 أطعمة تجعلك أقل عصبية
السالمون
فالسلمون يحتوي على الأوميجا 3، والذي سيساعد جسدك على مقاومة أي التهاب قد يسبب لك العصبية.
الزبادي
وهو البديل الصحي للآيس كريم، والزبادي له القدرة على التأثير على مخ السيدات على وجه الخصوص من أجل مواجهة الضغوط العصبية.
عصير الليمون
لاحتوائه على فيتامين “سي” الذي يجعلك أكثر هدوءً بالإضافة إلى أنه يمكنك من الاحتفاظ بضغط الدم في المعدل الطبيعي.
8 أطعمة تجعلك أقل عصبية
الفشار
فهو يحتوي على كميات كبيرة من الألياف بالإضافة إلى تقليله لمستويات السكر بالدم.
بيتزا الخضروات
البيتزا الخضراء التي تحتوي على كمية كبيرة من الخضروات تحتوي على فيتامين B الذي يحارب الاكتئاب.
8 أطعمة تجعلك أقل عصبية
الشوكولاته الداكنة
والتي تقلل الشعور بالضغط العصبي ولكنك عليكي ألا تفرطي في تناولها.

التعديل الأخير تم بواسطة Mary Naeem ; 09 - 09 - 2016 الساعة 04:16 PM
رد مع اقتباس
قديم 08 - 09 - 2016, 05:02 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
MenA M.G Male
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 6 أطعمة تعالج عسر الهضم وتنظّف القولون

موضوع مميز .. مشاركة رائعة
ربنا يبارك خدمتك
  رد مع اقتباس
قديم 09 - 09 - 2016, 04:16 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 6 أطعمة تعالج عسر الهضم وتنظّف القولون

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
4 أطعمة تجعلك أكثر نشاطا
5 أطعمة تجعلك سعيدة وتقلل التوتر والاكتئاب
6 أطعمة تجعلك في شباب دائم
أطعمة تجعلك تنعم بدماغ ذكى متيقظ
أطعمة تجعلك تتناولين كل ما تشتهيه من أكلات


الساعة الآن 09:45 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024