|
 |
 |
 |
ربنا باعتلك رسالة ليك أنت
الرسالة دى تحطها فى قلبك طول سنة 2026
يالا اختار رسالتك من الهدايا الموجودة وشوف ربنا هايقولك ايه
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
12 - 07 - 2016, 02:14 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم لخسارة الوزن  يمكنك إستكمال صيام ستة أيام من شوال لمتابعة نظام الصيام لفترة أطول. تناولى إفطار صحى فى الصباح الباكر. كلما شعرتِ بالجوع إشربى كوب من الماء البارد. أخرى موعد غدائك إلى وقت الإفطار المعتاد قدر المستطاع. بدلى العشاء بتناول الزبادى وثمرتين فاكهة على الأكثر. لا تفرطى فى تناول الكحك والبسكويت، قطعة أو قطعتين فى اليوم تكفى. مارسى الرياضة وزيدى منها إذا تناولتى حلويات العيد فى هذا اليوم. لا تنسى أن تصطحبى معك زجاجة الماء أثناء الرياضة لتوخى خطر الجفاف. قللى من مشروبات الكافيين فهى تساعد على زيادة الوزن . 
|
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| رجيم التونه والماء لخسارة الوزن |
| رجيم لخسارة الوزن |
| رجيم صحى لخسارة الوزن الزائد فى شهر واحد فقط |
| رجيم طعام الأطفال لخسارة الوزن |
| رجيم الكمون .. طريقة سريعة لخسارة الوزن !! |
العرض المتطور