منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 16 - 05 - 2016, 04:21 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,242

الأطعمة التي يجب عليك تناولها فى الطقس الحار
الأطعمة التي يجب عليك تناولها فى الطقس الحار

التعرض لأشعة الشمس خلال الموجة الحارة يسبب الكثير من الأضرار للبشرة وذلك بسبب الأشعة الفوق بنفسجية التي تتسبب فى حروق فى الجلد وظهور البقع الداكنة على البشرة وظهور التجاعيد وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد .. دكتور أحمد صبري اخصائي التغذية العلاجية نصح للوقاية من أضرار الموجة الحارة والتعرض للشمس باستخدام كريمات الوقاية من الشمس باستمرار مع تناول الأطعمة التي تقلل من أضرار أشعة الشمس على البشرة مثل .

الفواكه الملونة :
-الخضروات والفواكة الحمراء والبرتقالية والتي تعتبر مضادات للأكسدة، كذلك مادة الليكوفين الموجودة فى الأطعمة الملونة تساعد على التقليل من مخاطر التعرض للشمس .

الخضروات الورقية :
-البروكلى والخس والسبانخ واللفت والقرنبيط أى الخضروات الورقية هى مصادر غنية من المواد المضادة للأكسدة مثل مادتى لوتين وزياكساتين التى أثبتت البحوث أنها تزيد قدرة الجلد على حماية نفسه من السرطان .

-الشاى الأخضر:
يحتوى على مادة البوليفينول التى تساعد على حماية البشرة من حروق الشمس .

-
الشوكولاتة الداكنة :
تحتوى على مركبات الفلافونويد التى يمكن أن تحد من أضرار أشعة الشمس .

الأسماك :
- تناول السمك وزيت السمك أوميجا 3 الموجود بكميات عالية فى أسماك مثل السلمون والتونة تساعد على الوقاية من حروق الشمس وتغيرات الحمض النووى التى يمكن أن تؤدى إلى سرطان .

زيت الزيتون واللوز :
-بذور الكتان وزيت الزيتون واللوز يعرف بخواصه المساعدة لخلايا الجلد على مقاومة اشعة الشمس لأن الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة فى هذة الأطعمة يمكن أن تساعد فى مكافحة الجزيئات الحرة التى تسبب الشيخوخة المبكرة الناتجة من التعرض لأشعة الشمس دون وقاية .
رد مع اقتباس
قديم 28 - 05 - 2016, 07:23 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
روشا الفرفوشه Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية روشا الفرفوشه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 36
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : طفله كبيره
المشاركـــــــات : 26,618

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

روشا الفرفوشه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الأطعمة التي يجب عليك تناولها فى الطقس الحار

ميرسى على موضوعك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 30 - 05 - 2016, 01:58 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,242

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: الأطعمة التي يجب عليك تناولها فى الطقس الحار

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تعرف على الأطعمة التي يجب عليك تناولها بعد سن الخمسين
ما هي الأطعمة التي تحب الكلاب تناولها
بعض الأطعمة السامة التي يجب منع الكلاب عن تناولها
في ظل الطقس الحار أربع أطعمة تجنبوا تناولها
أطعمة تجنبك العطش فى الطقس الحار احرصى على تناولها


الساعة الآن 04:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024