خاص للسيدات فقط
نشر موقع " فاميليه الإلكتروني" عشر نصائح لتحسين فرصة الحمل بين الزوجين لإنجاب الاطفال ،دون الانتظار لعدة شهور طويلة.
1- تحري أيام الخصوبة:
فرصة الحمل تكون الأكبر قبل إنتاج البويضة وبعدها بأيام قليلة، لذلك فإن تحري يوم إنتاج البويضة عبر عدة وسائل علمية يساعدك على تحديد الفترة المثالية للحمل.
2-خذي الأمور بتأن ودون توتر:
تميل النساء اللواتي يرغبن في الحمل سريعاً إلى التخطيط المبالغ فيه والبحث عن أيام الخصوبة الأعلى لدفع الزوج إلى المعاشرة الزوجية. ولكن أحيانا بتوتر شديد، لذلك يجب عدم المبالغة في الأمر.
3-لا تقنطي: حتى وإن أخذت في عين الاعتبار كل ما ذكر ولم يتحقق الحمل بعد، لا تيأسي فقد تكون هناك أسباب أخرى تؤخر ذلك، كتعاطي موانع الحمل لفترات طويلة.
4-حافظي على وزن معتدل:
تؤثر السمنة والنحافة المفرطة أيضاً على معدل الخصوبة والتوازن الهرموني، وبالتالي فهي تعمل على تقليل فرص الحمل، لذلك حافظي على وزن معتدل.
5-مراجعة الطبيب:
زيارة عيادة الطبيب قد تعني الفرق بالنسبة لفرص الحمل، إذ قد يكتشف الطبيب عائقاً يجب التغلب عليه أولاً قبل الحمل.
6-فحص الزوج:
الزوج أيضاً يؤثر على فرص الحمل، ذلك أن عدد الحيوانات المنوية هام لتسريع الحمل، وتؤثر عليه عوامل متعددة مثل الوزن واستهلاك الكحول والنيكوتين والكافين.
7-التقليل من التوتر:
التوتر في مكان العمل أو في المنزل يؤثرا سلباً على الجسم وعلى التوازن الهرموني الضروري لتحسين فرص الحمل، لذلك حاولي الاسترخاء بكل الطرق الممكنة.
8- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة مهمة جداً للحمل السريع، لأنها تنظم الوزن وتؤثر إيجاباً على التوازن الهرموني، ولكن المبالغة في ممارسة الرياضة تؤثر سلباً على فرص الحمل.
9-الكحول والكافين والنيكوتين:
التقليل من استهلاك الكحول والقهوة والشاي أمر ضروري لحمل سريع وسليم، كما يجب الإقلاع تماماً عن التدخين لما له من أضرار على الجنين.
10_التغذية الصحية:
التوازن الهرموني من أهم شروط الحمل لدى المرأة، والتغذية بشكل صحي تضمن هذا التوازن وتوفر المواد اللازمة لنمو الجنين.
