4 أطعمة لسد الشهية والتخلص من دهون الجسم

[Mary Naeem]

4 أطعمة لسد الشهية والتخلص من دهون الجسم

تعتبر الدهون والشحوم المتراكمة أكثر ما يزعج السيدات، حيث إنها تقف عائقًا أمام تحقيق أحلامهن بالجسد المتناسق الجميل إضافةً إلى أن الدهون لها الكثير من الأضرار الصحية.

ولتتخلصي من هذه الدهون ولتحصلى على القوام المثالى الذي ترغبين به، يقدم لك الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، بعض الأطعمة التي تعمل على سد الشهية والشعور بالامتلاء والشبع، من ثم يساعد على التخلص من دهون البطن والأرداف والذراعين نهائيًا.

الشوفان:-
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والفيتامينات التي تساعد في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لأنه مليء بالكاربوهيدرات المركبة، فضلًا عن تزويد الجسم بطاقة بطيئة ويقلل من الشعور بالجوع.

الماء:-
تناول كوب من الماء عند الشعور بالجوع سيقمع شهيتك في كل مرة تقريبًا وفي حال كنتِ تشربين كوبًا كاملًا من الماء وتنتظرين بعدها 10 دقائق سترين أن الجوع قد اختفى تمامًا أو انخفض بشكل كبير.

الخضراوات:-
تناول الخضراوات الخضراء مثل الخس والكرنب والخس، والخضراوات الورقية الأخرى كونها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية التي يمكن تجاهلها كليًا عند حساب السعرات ضمن نظامك الغذائي.

التفاح:-
يمنحكِ تناول ثمرة من التفاح يوميا الشعور بالشبع فبذلك يمنعك عن تناول كميات أكثر بكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، خصوصًا أن تناول تفاحة سيمنحك بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات.