ريجيم الكمون لصحتك ورشاقتك

[Mary Naeem]

ريجيم الكمون لصحتك ورشاقتك

فوائد عديدة لتناول الكمون لرشاقتك فهو يساعد على إتمام عملية الهضم ويخلِص الجسم من الغازات والإمساك.

يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة، إن للكمون فوائد عديدة فهو يعالج مشاكل المعدة مثل المغص كما يساعد على تحسين الهضم و يعمل على حرق الدهون وبالتالي يؤدي إلى تخسيس الجسم.

وأشار إستشارى التغذية أن رجيم الكمون يعمل على حرق الدهون بمعدل سريع وبخاصة التي تترسب على منطقة البطن "الكرش"، وإحدى مميزاته هو أنه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة لذلك يمكن أن يستهلكه جميع الأعمار بأمان.

وقدم استشارى التغذية العلاجية والسمنة طريقة اتباع ريجيم الكمون:
- يقوم الرجيم على تناول 4 وجبات يوميا بحيث تحتوي واحدة من الوجبات على مجموعة من الخضروات والفواكه والأخرى على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك والثالثة على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب مع الكورن فليكس والأخيرة على كمية قليلة من النشويات من البطاطا المسلوقة أو المشوية أو الخبز أو الأرز وهكذا.

- ضرورة تناول الوجبات في مواعيد منتظمة وتناول حوالي اللترين من الماء يوميا.

- يجب في كل وجبة تناول كأس من خليط الكمون للتنحيف والذي تحضرينه بمزج كأس من الماء الساخن بعصير نصف ليمونة بملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون تتركينها حتى تصبح فاترة وبذلك تكون جاهزة للشرب.