4 أسباب وراء ثبات الوزن تعرفى عليها

[Mary Naeem]

4 أسباب وراء ثبات الوزن تعرفى عليها

هل تعانى من ثبات الوزن لفترة طويلة وتجهلين السبب وراء ذلك إليك مجموعة الأكلات التالية احرصى على الابتعاد عنها تقدمها الدكتورة دلال الشرقاوى لـ"صدى البلد".
1- ابتعدى عن تناول القهوة فهى تزيد من إحساسك بالجوع والرغبة المستمرة فى تناول الطعام.
2- لا مانع من تناول الوجبات الخفيفة المصنعة بين الوجبات ولكن يجب أن تكون تلك الوجبات عبارة عن خضروات وفاكهة حتى لاتفسد الرجيم.
3- يفضل تناول العصائر الطازجة وليست المعلبة لأن العصائر المعلبة تحتوى على الكثير من السكر والسعرات الحرارية وتعمل على زيادة الوزن.
4-يعتقد الكثير من متبعى الرجيم أن المشروبات الغازية الدايت لا تضر بالرشاقة ويمكن تناولها بأمان خلال الرجيم ولكنه فى المقابل أن الفارق فى السعرات الحرارية بين المياة الغازية الدايت والاخرى لا يكاد يذكر.