6 أطعمة فعالة في حرق السعرات الحرارية

[Mary Naeem]

6 أطعمة فعالة في حرق السعرات الحرارية



من أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد هو اختيار الأطعمة التي تزيد معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، فهي تساعدك على التخلص من الدهون سريعا، دون الحاجة لبذذل المزيد من الجهد والوقت في صالات الألعاب الرياضية.

وتقدم دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية أفضل الأطعمة التي تساعد الجسم على زيادة معدلات حرقه للسعرات الحرارية:

الخس
وهو واحد من أفضل الأغذية التي تحرق السعرات الحرارية، والألياف الموجودة به تساعد الجهاز الهضمي أن يعمل بشكل أكثر كفاءة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله الأفضل لحماية الجسم من الجفاف.

الخيار
هو الأفضل عند حاجتك لتناول وجبة خفيفة، لا تضيف أي شعرات حرارية لجسمك، بل إنها تساعده في زيادة معدلات حرقه للسعرات الحرارية، مما يجعلك تفقد المزيد من الوزن في زمن قياسي.
كذلك يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله يساعد الجسم في الحفاظ على رطوبته وحيويته.

البطيخ
البطيخ يحتوي على سعرات حرارية أقل، ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويحتوي على الكثير من الماء وغني بالفيتامينات، لترطيب الجسم.

القرنبيط
من الخضراوات الغنية بالألياف والفيتامينات، ويمكن أن يؤكل نيئا أو مطبوخ، على أن يطهى على البخار أو يتم سلقه.

الفلفل
يساعد الفلفل على زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.

التفاح
من أفضل المواد الغذائية لحرق السعرات الحرارية، كما أنه يساعد على الحد من الشعور بالجوع.