15 - 10 - 2015, 05:33 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
أطعمة تساعد على فقدان الوزن
إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي معين للتخسيس أو حتى تريدين فقدان الوزن لتصلي لوزن مثالي فيمكنك الإستعانة بالأطعمة التالية والتي تساعد على فقدان الوزن.
1- الشاي الأخضر: شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً .
2- القرفة : إضافة القرفة إلى الأطعمة المختلفة حيث تعمل على خفض السكر في الطعام ولكن لا تكثري منها حيث تسبب أمراض أخرى عن الإفراط فيها.
3- الزبادي: حيث له تأثير كبير على خسارة الوزن لما يحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم , لكن إحرصي على تناول الزبادي قليل أو منزوع الدسم.
4- البردقوش : ويضاف إلى الشاي الأحمر حيث يعمل على زيادة حرق الدهون.
5- الماء : وهو من أهم الأغذية التي تساعد في فقدان الوزن حيث يعمل على إمتلاء المعدة كما يساعد على تنقية الجسم من السموم .
|
