عصير الليمون للتخلص من الكرش

[Mary Naeem]

عصير الليمون للتخلص من الكرش


يحلم الجميع بخسارة الكثير من وزنهم وبصفة خاصة تلك الدهون المتراكمة حول المعدة وفي منطقة الخصر مما يتسبب في ظهور الكرش الذي يمقته الجميع، وبصفه خاص النساء حيث يحلمن دائما بخصر نحيل، ومعدة مسطحة. فهل يمكن خسارة تلك الدهون المتراكمة والتخلص من ذلك الكرش؟ وهل هناك حميات أو نظم غذائية فعالة تساعد على تحيق هذا الحلم؟
هناك بعض الوصفات المتداولة منذ القدم والتي أثبتت فاعليتها على المدى الطويل والأكثر أهمية هو أن هناك مكون من أهم المكونات التي دائما ما نجدها في الوصفات العشبية المتوارثة في حضاراتنا والمنقولة إلينا من حضارات الأخرى وهذا المكون السحري هو الليمون. والذي قال عنه أبو قراط أبو الطب أتعجب لأهل مصر كيف يمرضون ولديهم الليمون؟ لذا سوف نستخدم اليوم الليمون في حميتنا الغذائية كمكون أساسي.

مزايا الليمون:

• من المعروف عن الليمون أنه يساعد في إذابة الدهون المتراكمة حول الخصر وعلى المعدة بشكل خاص.

• علاوة على ذلك فإن الليمون مدر طبيعي للبول.

• ويساهم الليمون في تحفيز عملية الأيض وامتصاص العناصر الغذائية بفاعلية أكبر.

• يساعد شرب عصير الليمون في طرد المواد السامة من الجسم كما أن الليمون غني جداُ بمضادات الأكسدة

- عصير الليمون للتخلص من دهون البطن

وتعتمد حميتنا الغذائية اليوم على شرب كمية من عصير الليمون بالتزامن مع الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن بكميات مناسبة لا تتعدى الحجم المعروف للحصة الفردية ومكونة من كل مجموعات الغذاء, للحصول على كل العناصر الغذائية، التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية بالشكل اللائق بجانب شرب مقدار كبير من عصير الليمون لحرق و طرد تلك الدهون المتراكمة.

طريقة إعداد شراب الليمون:

• يجب غسل الليمون أولا قبل العصر، وذلك لأننا سنستخدم قشر الليمون أيضا في إعداد شراب الليمون.

• يتم عصر حوالي واحد كيلو من الليمون والاحتفاظ بالقشر.

• بعد الانتهاء من عصر الليمون، يجب خلط قشر الليمون مع حوالي 2 ليتر من الماء ووضعه على النار حتى يغلي لفترة زمنية تصل إل 30 دقيقة حتى نستخلص منه العناصر الفعالة.

• يتم تصفية قشر الليمون وترك الماء المستخلص ليبرد.

• يتم خلط عصير الليمون الطازج مع مستخلص قشر الليمون والاحتفاظ به مبرداً بالثلاجة.

طريقة تناول شراب الليمون:

يتم شرب عصير الليمون قبل الوجبات بحوالي 15 دقيقة أي خمس مرات يومياً، مع الحفاظ على حجم الحصص لكل وجبة أو وجبة خفيفة ليظهر سريعاً مفعول هذا الشراب, والحقيقة أن ما شجعني على نشر طريقة هذا الشراب هو علمي بأن الكثير من نجمات هوليوود قد استخدمن هذا الشراب ولكن بشكل مكثف للتخلص من الوزن بسرعة وفاعلية ولكني لا أنصح باستخدامه بشكل مكثف لما قد يترتب علية من أضرار صحية غير متوقعة خاصة إذا كان أحد متبعي تلك الحمية يعاني من أي مشاكل صحية مثل:

• مرضي السكري
• مرضى القلب و الأوعية الدموية
• مرضى قرحة المعدة أو الجهاز الهضمي
• لا ينصح باتباع الحوامل والمرضعات لتلك الحمية إلا بعد استشارة الطبيب الخاص
• كما لا أنصح الأطفال باتباع تلك الحمية.

ملاحظات:

• من المعروف أن شرب الماء يساعد أيضاً على طرد السموم من الجسم كما يقلل من الشعور بالجوع عند شربة، لذا لابد من شرب حوالي 8 إلى 12 كوب من الماء يوميا للحصول على الترطيب اللازم للجسم.

• أي حمية غذائية قد تعطي نتائج مؤقتة، لذا أنصح بممارسة أي نوع من الرياضة اليومية مثل المشي، أو الجري، أو السباحة للمساعدة على حرق المزيد من السعرات الحرارية، والحصول على اللياقة البدنية، والاحتفاظ بالوزن الجديد دون اكتساب وزن إضافي.