منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23 - 09 - 2015, 04:03 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,184

ماذا يحدث للجسم بعد ساعة من أكل سندويش بيج ماك؟
ماذا يحدث للجسم بعد ساعة من أكل سندويش بيج ماك؟


تشدد توصيات التغذية الصحية على الامتناع عن أكل الوجبات السريعة أو الحد منها، لكن نظراً لانتشار مطاعم هذه الأكلات، وطرق الجذب المختلفة، والمنكهات ومحسنات المذاق يقبل البعض على أكل سندويشات البرغر سريعة التحضير. إليك ما يفعله سندويش بيج ماك الشهير لجسمك خلال الساعة الأولى بعد تناوله:
يحتوي السندويش على نسبة مرتفعة من الملح، ويبلغ مقدار الصوديوم فيه 970 ملغ، أي أكثر من ثلث الكمية اليومية

بعد 10دقائق. يحتوي سندويش بيج ماك على 540 سعرة حرارية، وهي نسبة كبيرة ترفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير فور تناول السندويش. تقوم الوجبات الغنية بالسعرات بتشغيل نظام المكافأة، حيث تفرج الدماغ عن مواد كيميائية فور ارتفاع نسبة السكر، من هذه المواد الدوبامين، وهو ناقل عصبي يعمل بطريقة تشبه المخدرات كالكوكايين، فيجعلك منجذباً لأكل المزيد من هذه الأطعمة.

بعد 20 دقيقة. يحتوي الخبز المصنوع منه سندويش بيج ماك على مستويات عالية من شراب الذرة عالي الفركتوز والصوديوم، وكلاهما: السكر والملح، يسببان نوعاً من الإدمان ويزيدان الرغبة في تناولهما.

بعد 30 دقيقة. يحتوي السندويش على نسبة مرتفعة من الملح، ويبلغ مقدار الصوديوم فيه 970 ملغ أي أكثر من ثلث الكمية الموصى بها يومياً. يسبب الصوديوم الجفاف، ومن أعراض الجفاف الشعور بالجوع، فينخدع الجسم ويرغب في تناول المزيد من الطعام. من ناحية أخرى تبذل الكليتان جهداً إضافياً للتخلص من هذه الكمية من الملح، ويعمل القلب بمعدل أسرع لضخ الدم عبر الأوردة، فيحدث ارتفاع في ضغط الدم.

بعد 40 دقيقة. تبدأ في الشعور بالجوع مرة أخرى نتيجة سرعة امتصاص شراب الذرة عالي الفركتوز، ونتيجة استجابة الجسم للارتفاع الكبير في نسبة السكر بإفراز كمية كبيرة من الأنسولين. تتسبب طفرات الأنسولين في تجدد الشعور بآلام الجوع، وزيادة مدخلات الجسم من السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن.

بعد 60 دقيقة. عادة يستغرق الجسم من 24 إلى 72 ساعة ليقوم بالهضم الكامل للطعام، لكن سندويش البرغر يستغرق وقتاً أطول من 3 أيام ليهضمه الجسم بالكامل.
ينصحك خبراء التغذية بعدم إدماج مثل هذه النوعية من السندويشات في نظامك الغذائي بشكل أساسي، يمكنك أكل سندويش كل فترة. بالطبع يختلف تأثير الأطعمة السريعة حسب الظروف الصحية لكل شخص، ووجود شكاوى معينة لديه من القلب أو الضغط أو غير ذلك.







رد مع اقتباس
قديم 23 - 09 - 2015, 05:45 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
روشا الفرفوشه Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية روشا الفرفوشه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 36
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : طفله كبيره
المشاركـــــــات : 26,618

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

روشا الفرفوشه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ماذا يحدث للجسم بعد ساعة من أكل سندويش بيج ماك؟

ميرسى على موضوعك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 27 - 09 - 2015, 01:57 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,184

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: ماذا يحدث للجسم بعد ساعة من أكل سندويش بيج ماك؟

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ماذا يحدث للجسم عند تناول الخس
ماذا يحدث عند تناول السوداني للجسم؟
ماذا يحدث للجسم عند تناول كبد الحوت
ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب ماء دافئ
ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من النعناع؟


الساعة الآن 05:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024