منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 15 - 09 - 2015, 03:41 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,487

9 طرق تخلصك من كابوس ضغوط الحياة اليومية
9 طرق تخلصك من كابوس ضغوط الحياة اليومية
يمر كثير من الناس في حياتهم اليومية بضغوط عديدة سواء في المنزل أو العمل، وعندما تتراكم الضغوط الحياتية على الإنسان تصبح مؤذية، ويعتبر الاستسلام للضغوط هو بداية لمزيد من الاكتئاب.

وأشار محمد
جمال، خبير التنمية البشرية والعلاقات الاسرية، إلى أن هناك بعض النصائح والطرق التي تساعد في التخلص من ضغوط الحياة والتغلب عليها، وهى:

- الحرص على الابتعاد عن الأشخاص الذين قد يتسببون لك في هذا الضغوط والتوتر.

- الحرص على تنظيم الوقت وأسلوب الحياة؛ حيث أن الضغط أحيانًا يكون ناتجًا عن تراكم العمل وعدم إنجازه بسبب إدارة الوقت السيّئة.

- التحلي
بالتسامح والعفو والصّبر والحِلم، حيث إنها ستساعدك على التعايش مع الآخرين بشكل أفضل دون أنْ تتأثر بما يفعلونه تجاهك.

- احرص على التخلص من الروتين اليومى، وقم بتجديد نمط حياتك كل فترة، مثل تغيير
ديكور المنزل أو المكتب أو الخروج لرحلة في أماكن سياحية أو خضراء.

- تكوين مجموعة من العلاقات الطيبة مع العديد من الأشخاص في محيط العمل والسكن وفى كل مكان تتواجد فيه، احرص على تبادل الأحاديث الإيجابيّة، تجنب الأشخاص السلبيين والمتشائمين والمحبطين.

- الحرص على
ممارسة الانشطة الرياضةكالسباحة، فهي تعمل على تخفيف حدة الغضب والضّغط والانفعال، احرص على قضاء وقت في الاسترخاء بعيدًا عن الضوضاء والإزعاج، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو ممارسة اليوجا والتّأمّل في الطّبيعة والكون.

- الحرص دائما على الإكثار من الصلاة والتقرب إلى الله .

- دعم وتعزيز علاقاتك الأسرية والاجتماعية، والجلوس مع الأسرة فترات أطول، بالإضافة إلى الخروج بصحبتهم.

- الحرص على العودة من جديد لممارسة هواياتك المحببة إلى نفسك وقلبك والمداومة على ممارستها كالرسم والكتابة والعزف والطبخ والشعر والصيد.
رد مع اقتباس
قديم 23 - 09 - 2015, 05:19 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
Haia Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية Haia

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 230
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,368

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Haia غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 9 طرق تخلصك من كابوس ضغوط الحياة اليومية

ميرسى مارى لمشاركتك المميزة
  رد مع اقتباس
قديم 23 - 09 - 2015, 02:05 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,487

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: 9 طرق تخلصك من كابوس ضغوط الحياة اليومية

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
قديم 24 - 09 - 2015, 06:01 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
nasser Male
..::| العضوية الذهبية |::..

الصورة الرمزية nasser

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1213
تـاريخ التسجيـل : Apr 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 22,672

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

nasser غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 9 طرق تخلصك من كابوس ضغوط الحياة اليومية

شكراً مارى على الموضوع المهم
  رد مع اقتباس
قديم 27 - 09 - 2015, 01:54 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,487

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: 9 طرق تخلصك من كابوس ضغوط الحياة اليومية

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ضغوط الحياة
البدلة الغامضة للهروب من ضغوط الحياة اليومية
10 خطوات تخلصك من كابوس الرجل الغيور
بالصور.. 6 حيل ذكية تخلصك من كابوس المواعين
أطعمة لتحسين المزاج وتخفيف ضغوط الحياة اليومية


الساعة الآن 12:38 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024