26 - 08 - 2015, 02:46 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
حققى حلم الرشاقة فى أسبوع واحد
تحقيق حلم الرشاقة هو هدف كل أمراة فهل تريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة لتبدين أكثر رشاقة إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
الإفطار (8-10 ص) :
رغيف سن + معلقة مربى دايت + شاى.
(12 ظهراً) عصير كيوى بالأناناس بدون سكر.
الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول : سلاطة + كوسة سوتيه باللحم المفروم + رغيف سن.
اليوم الثانى: سلاطة خضراء + ربع فرخة مشوية + 4 م أرز.
اليوم الثالث: سلاطة + باذنجان مشوى + جبنة قريش + رغيف سن.
اليوم الرابع : سلاطة + 4 شرائح لانشون + 2 فينو سن.
اليوم الخامس :سلاطة + 2 سمكة مشوية + رغيف سن.
اليوم الساس : سلاطة + 6م فول بدون زيت + رغيف سن.
اليوم السابع: وجبة حرة.
العشاء(6-9 مساء) :
(1) بيضة مسلوقة + سلاطة + 1 توست أو (2) شريحة جبنة لايت + سلاطة + 1 توست
|
