24 - 08 - 2015, 02:05 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
3 أسباب لآلام العمود الفقرى والانزلاق الغضروفى
ذكر الدكتور خالد يوسف، استشاري امراض السمنة والنحافة، أن الكثيرين في هذه الأيام يشتكون من آلام بأسفل الظهر وازدياد مشاكل الانزلاق الغضروفي.
وقال خالد: وذلك لأننا أهملنا جميعا وضعية جلوسنا وأيضا بسبب اضطرار البعض إلي وضعية جلوس خاطئة لفترة طويلة بسبب طبيعة عملهم مثل السائقين، أو بسبب عدم معرفة الوضعية الصحيحة للجلوس مثل طرق الجلوس الخاطئة أثناء المذاكرة والجلوس بالساعات أمام أجهزة الكمبيوتر واللاب توب او الاصابة بالسمنة التي تؤدي الي ضغط علي الفقرات القطنية.
ونصح خالد للوقاية من الإصابة بالانزلاق الغضروفي باختيار وضعية صحيحة في الجلوس وعدم حمل أشياء ثقيلة بأوضاع خاطئة والمحافظة على التمرينات لتقوية عضلات الظهر والعنق والحرص على عدم زيادة الوزن بصورة تمثل عبئا على العمود الفقرى والغضاريف الموجودة به .
|
