13 - 08 - 2015, 03:39 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
ساندويتش التونة الشهى
هذا الساندويتش الخفيف ذو القيمة الغذائية المرتفعة مثالى لأيام المدارس المقادير لصنع 4 ساندويتشات ومدة الاعداد 10 دقائق المقادير: 4 خبز مستدير بالكمون وحبة البركة علبة تونة كبيرة 1 ملعقة كبيرة مايونييز عصير ليمونة 2 بصلة خضراء تقطع شرائح صغيرة
 هذا الساندويتش الخفيف ذو القيمة الغذائية المرتفعة مثالى لأيام المدارس المقادير لصنع 4 ساندويتشات ومدة الاعداد 10 دقائق المقادير: 4 خبز مستدير بالكمون وحبة البركة علبة تونة كبيرة 1 ملعقة كبيرة مايونييز عصير ليمونة 2 بصلة خضراء تقطع شرائح صغيرة ملح فلفل كمون 2 ثمرة طماطم تقطع شرائح 4 ملاعق كبيرة جبنة شيدر مبشورة الطريقة: < تسخن الشواية ويفتح الخبز ويشوى قليلا على الشواية على الجانبين ثم يترك ليهدأ < تفتح التونة وتصفى تماما من الزيت ثم تقلب فى طبق ويضاف المايونيز وعصير الليمون والبصل الاخضر وتتبل وتقلب جيدا. < توزع التونة على الخبز وتوزع الجبنة المبشورة فوق الحشو ثم يشوى نصف الساندويتش مرة اخرى على الشواية لمدة دقيقة ثم يغطى بالنصف الآخر ويغلف جيدا بالورق الشفاف ويوضع فى علبة الساندويتشات لحين التناول.
|
