احذر هذه المأكولات في الصيف و5 عصائر تحرق الدهون وتقضي على العطش

[Mary Naeem]

احذر هذه المأكولات في الصيف و5 عصائر تحرق الدهون وتقضي على العطش

فى ظل هذا الارتفاع الشديد في درجات الحرارة ، يزداد الإقبال على تناول المشروبات الغازية الباردة ، والعصائر المحفوظة، والحلويات، وهي أشياء تمثل في مجموعها خطراً على رشاقة المرأة ، حيث إنها تدخل للجسم سعرات حرارية مرتفعة.

يقول الدكتور شوقي نصيف إخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إنه يجب أن تحرص السيدات على عدم زيادة أوزانهن مع موجة الحر الشديدة التي تتعرض لها دول العالم، حيث إنها دائماً ما يصاحبها فقدان للرشاقة نتيجة الإقبال الشديد على المشروبات والفاكهة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل التين والمانجو والموز والعنب ، بينما تقل السعرات الحرارية في التفاح والبرقوق والشمام، أما العصائر فيفضل شرب العصائر الطازجة وليست المحفوظة الغنية بالسكريات .

وأضاف أنه لا يجب تناول السكريات والمخللات والأغذية الدسمة، وأن تتبع السيدات ممارسة الرياضة ليتم من خلالها حرق دهون الجسم .

بينما يقول الدكتور أحمد صابر إخصائي العلاج الغذائي، إن مميزات العصائر الطازجة لا تنحصر في طعمها اللذيذ فقط بل تمتد فوائدها الى أنها تساعد على خسارة الوزن ، حيث تعتمد عليها بعض النساء لكونها نظاماً غذائياً سهلاً ولذيذاً، ومن هذه العصائر التي تتسبب في خسارة الوزن :

- العصير الأخضر
وهو عبارة عن ضرب الخيار في الخلاط حتى يصبح عصيراً فيمنح الجسم الترطيب لكونه غنياً بالسوائل ، وكذلك يساعد على انقاص الوزن .

- عصير البرتقال الأحمر
يعمل على خفض الوزن ومنع تراكم الدهون وهو أيضاً غنياً بالسوائل التي تهدأ وطأة الحر في الصيف.

- عصير الجريب فروت
يعمل على حرق الدهون المشبعة والغير مشبعة.

- كوكتيل التفاح والجزر والطماطم
وضع حبتان من كل ما سبق وضربهم حتى الحصول على عصير يعمل على حرق الدهون وعدم تراكمها في الجسم.

- عصير الكيوي
حارق قوي للدهون ، ويعوّض الجسم عن نقص السوائل بسبب ارتفاع درجات الحرارة .