5 نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم المرتفـــــع

[Mary Naeem]

5 نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع

قدمت الدكتورة ديانا فلوح، استشاري التغذية العلاجية، 5 نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم، مشيرة إلى أن السمنة عامل أساسي للإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، وأوضحت أن النصائح هي:

- أدخل اللبن لوجباتك الغذائية.

- احرص على وجود الثوم في أطباقك.

- تناول الأغذية العالية بالأوميجا 3 مثل الجوز وبذر الكتان وزيت الزيتون والأغذية البحرية.

- أضف الألياف لغذائك من الخضار والفواكه ومنتجات القمح الكامل.

- تجنب الملح قدر الإمكان واعتمد على الأعشاب والبهارات والليمون والخل لتتبيل أطباقك.