الثقه بالنفس

Ebn Barbara · رقم المشاركة : ( 1 ) 17 - 06 - 2012, 02:23 PM

الثقة بالنفس هي شعور داخلي، شيء نشعر به ولا نراه. هي الصورة التي يرى الإنسان بها نفسه، هي القيمة التي يُقيّم بها الإنسان أهميته، هي شعور الإنسان نحو إنجازاته.

- لماذا الثقة بالنفس مهمة؟
إنها مهمة بالنسبة لنا لأنها تجعلنا فخورين بأنفسنا، تُعطينا الشجاعة لتجربة أشياء جديدة، والقوة لنثق بأنفسنا أكثر لنحقق النجاح، ولنحترم ذواتنا وقدراتنا وذكاءنا.
وهي مهمة أيضاً عندما نخطئ أو نقوم بتصرف خاطئ، هنا تهتز ثقتنا بأنفسنا وعندما نكون واثقين بأنفسنا لا تهتزُّ الثقة عند الخطأ وإنما نكتسب قوة لنكمل بها طريقنا.
كما أنها مهمة لتجعل أصدقاءنا وأهلنا يحترموننا ويثقون بنا.

فهي باختصار:
1- تجعلك تهتم بنفسك وبوقتك أكثر، فتعمل على المحافظة عليهما وعلى صحتك أيضاً وتدفعك للقيام بما يعود عليها بالنفع والفائدة.
2- إذا كنت تشعر بأهمية نفسك فإنَّك لا تتبع أصدقاءك عندما يقومون بأعمال خاطئة ومضرّة
3- تجعلك تثق بذكائك وبالتالي تكون قراراتك الشخصية صحيحة وتعود عليك بالنفع.
4- تجعلك تؤمن بأنَّ كلّ جزء منك يستحق العناية والحماية والتطوير.

- كيف نثق بأنفسنا؟
1- قُم بإحضار ورقة وقلم وسجّل كل الأعمال التي تجيدها وكل المهارات التي تمتلكها، مثال على ذلك: (( أنا أجيد الرسم، أنا أجيد الغناء، أنا أجيد العزف، أنا أجيد لعب كرة القدم)) وهنا تقوم بتذكير نفسك بالمهارات التي تمتلكها.
2- مع بداية كل صباح قم بتشجيع نفسك، فلا يكفي أن تقول: (( لقد كنت جيداً اليوم )) بل حدّد أكثر: (( لقد كنت اليوم صديقاً جيداً لصديقي )) أو: (( لقد كنت متميزاً في صف الرياضيات )).
3- تذكّر بأنّ هناك أشياء لا يمكن للإنسان أن يغيّرها مثل الحجم واللون.
4- أوقف نفسك عند التفكير بأي أفكار سلبية لأنّ ذلك يحطّ من عزيمتك.

- ونستطيع أن نحبّ أنفسنا عن طريق التركيز على الجوانب المهمّة والمهارات التي نمتلكها، وعلينا أن نتعلّم كيف نراعي ونحبّ أنفسنا ونشعر بأننا أشخاص مهمّون، ولكن بعيداً عن الغرور.

- وعلينا أن نتذكر دائماً أنّ المسؤولون عن منحنا الثقة بأنفسنا هم:
الأب والأم والمدّرس والأصدقاء.