منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 15 - 07 - 2015, 06:06 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,491

أطعمة تزيد من نسبة الحرق لتخلصك من وزنك الزائد
أطعمة تزيد من نسبة الحرق لتخلصك من وزنك الزائـــد
معظم النساء تخرج من شهر رمضان بمعدلات زيادة في الوزن، وتبدأ بعد العيد في البحث عن أفضل أنظمة للريجيم، للتخلص من هذا الوزن.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية
التغذيةوعلاج السمنة والنحافة، إلى أنه يمكن الاعتماد على تناول بعضالأطعمة بشكل يومي، ومن الآن حتى يمكنك التخلص من وزن رمضان الزائد، من الآن وخلال إجازة العيد.


التوابل والأعشاب
تأتي القرفة في مقدمة القائمة، فاحرصي على إضافتها لكل
الأطعمة، كما يمكنك تناولها كمشروب، خاصة بعد يوم احتوى على أطعمة دسمة، خاصة مع تناول كعك وبسكويت العيد.

كذلك الزنجبيل والكاري، فهما من أهم التوابل التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، إلى جانب الفلفل الأسود والشطة.

تقسيم الوجبات
ابدئي من الآن في تقسيم وجباتك الرئيسية، فلتقسمي وجبة الإفطار، وكذلك السحور، ومع بداية استقبالك للعيد، قسمي وجباتك الرئيسية لتتناوليها على مدى اليوم، فهذا من شأنه أن يجعل حرق جسمك
للسعرات الحرارية، مستمرا طوال اليوم.

المكسرات
احرصي على تناول حفنة يومية من المكسرات النيئة أيضا، فهي تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون.

وأخيرا حاولي اعتياد المشي يوميا ما لا يقل عن نصف الساعة.



رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نصائح لزيادة نسبة الحرق بالجسم
نوعا من الأطعمة تزيد من نسبة الحرق بالجسم
5 أطعمة تمدك بالدهون المفيدة ولا تزيد وزنك
متي تزيد الفاكهة من وزنك؟
خضروات تزيد وزنك


الساعة الآن 04:46 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024