أهم 4 فواكه لنضارة بشرتك مع حر الصيف

[Mary Naeem]

أهم 4 فواكه لنضارة بشرتك مع حر الصيف

نضارة البشرة وتألقها حلم كل فتاة للحصول على مظهر جميل وجذاب، لذلك تبحث الفتيات دائما عن الطرق الطبيعية لنضارة وحيوية البشرة.

وتقول الدكتورة حكيمة المالكي أستاذ الطب البديل، إن سر تألق البشرة يكمن في الحالة النفسية والطعام الجيد المتوازن، ويوجد 4 أنواع فواكه مسئولة عن نضارة البشرة.

وأضافت "المالكي": أن ﺍﻟموز ﻳﺤﺘوﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒوﺗﺎﺳﻴوﻡ ﻭﺍﻟﺤديد ﻭﺍﻟﻤﻐﻨيسيوم، ﻭﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ A،B،E ﺍﻟﺘﻲ ﺗُﺴﺎﻋد ﺍﻟﺠﻠد ﻓﻲ ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺸﻴﺨوﺧﺔ ﻭﺍﻟﺘّﺠﺎﻋﻴد.

وتؤكد "المالكي" أن أفضل وقت لتناول هذه الفواكه هو الصباح الباكر، وعلى الأقل 3 مرات يوميا، كما أن ﺍﻟﻠﻴﻤوﻥ يتمتع بمحتوى عالى ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ C، ﻣﻤّﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﺭﺍﺋﻌﺎً ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ؛ ﻓﺎﻟﻠﻴﻤوﻥ ﻳُﻤكنه ﺃﻥ ﻳُﺴﺎﻋد ﻓﻲ توﺣﻴد ﻟوﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭ ﺣب ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛوﺏ ﻣﻦ الماء ﺍﻟدﺍﻓﺊ ﺍﻟﻤﻤﺰﻭﺝ ﺑﻌﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤوﻧﺔ، ﻣﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ من ﻋﺴﻞ ﺍلنحل، ﻳوﻣﻴّﺎً، ﻳﺴﺎﻋد ﻓﻲ تطهير الجسم ﻣﻦ ﺍﻟدﻫوﻥ.

وتابعت، أن تناول ﺍﻟﻤﺎﻧﺠو يساعد ﻓﻲ ﺗﺰﻭﻳد ﺧﻼﻳﺎ ﺍلجسم ﺑﺎﻟﻤوﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴدة، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻴﺢ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺘﺠدد ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﻓظة ﻋﻠﻰ ﺷﺒﺎﺑﻬﺎ، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻓﻬو ﻳﺴﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻣظهر ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻳكسبها ﺍﻟﻨﻌوﻣﺔ ﻭﺍﻟﻨﻀﺎﺭﺓ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻗﺸﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﺑﻌد ﺗﺠﻔﻴﻔﻪ يمكنه ﺃﻥ يكون ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻘﺸﺮ طبيعى ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﻳﻌﻴد ﻟﻬﺎ ﺍﻟﺤﻴوﻳﺔ ﻭﺍلتألق.