اوعى تطّبق تانى.. ما يحدث لجسمك عندما تحرمه من النوم ؟

[Mary Naeem]

اوعى تطّبق تانى.. ما يحدث لجسمك عندما تحرمه من النوم ؟

الكثير منا يحرم نفسك من فوائد النوم الصحية من خلال النوم فقط لـ6 أو 4 ساعات، وهو ما يقل عن المعدل الطبيعى بنسب عالية، وما يخلف ورائه أضرار كبيرة جدا على الصحة، تم التوصل لها بعدما أجرى مركز دراسات النوم فى لندن، دراسات علمية للكشف عن تأثير عادات النوم الحديثة والحرمان على جسم الإنسان ومدى إدراكه.

أضرار حرمان الجسم من النوم

× يؤثر الحرمان من النوم على المظهر الخارجى بشكل كبير، فأنه يتسبب فى مشكلات جلدية تظهر على الوجه وتمنحه أول علامات الشيخوخة المبكرة من تجاعيد وكذلك بشرة باهتة وحلقات داكنة تحت العين، وذلك بخلاف عن ظهور بقع داكنة على الذقن ومسام واسعة.

قلة النوم

× أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن شكل الشخص الذى ينام بشكل قليل بصفة مستمرة يكون أكبر من سنه بما يصل إلى 46 عام كاملا.

× كذلك يؤثر الحرمان من النوم على نفسية الشخص، فتجعله يغضب سريعا ويفقده 60% من قدرته على حل المشاكل.

× تتسبب قلة النوم فى إنخفاض القدرات العقلية فتقل قوة الذاكرة بنسبة تصل إلى 40%، وذلك بخلاف آثارها الجانبية على الإدراك، والتقليل من التركيز بالحد الذى يجعل الحرمان من النوم يسبب الفصام.

× أخيرا، الحرمان من النوم فى الليل يجعلك تفرط فى تناول الطعام نهارًا، هذا ما تم استناجه أن الشعور الدائم بالجوع يكون ملازمك ما قد يؤدى إلى زيادة الوزن وارتفاع معدلات الإصابة بالسمنة.

[روشا الفرفوشه]

ميرسى على موضوعك الجميل

[Mary Naeem]

شكرا على المرور