التفاح طريقك للتخلص من السمنة واستعادة رشاقتك
فوائد التفاح عديدة إذ يعتبر التفاح من أهم الفواكهة المفيدة في حياتنا بل إنه يعتبر الصيدلية الطبيعية في المنزل ولقد صدق القائل بأن تناول تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب، يعد التفاح مصدرًا مهمًا لتخلص الجسم من السموم والدهون والشحوم، نظرا لما يحتويه من ألياف ومواد مضادة للأكسدة، لهذا فهو قد يكون الطريق الأمثل للحصول على الرشاقة والوزن المثالي.
أشار الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية العلاجية، إلى أن للتفاح دورًا مهمًا للغاية في التخلص من السمنة بشكل آمن وسليم، حيث يساهم بفاعلية في رفع معدل حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، لهذا يعد تناول التفاح الطريق الأسهل للوصول للرشاقة، وخسارة الوزن بشكل سريع.
وأضاف «صبرى»، أن العديد من الدراسات والأبحاث الحديثة توصلت للعديد من النتائج الإيجابية لاستخدام التفاح كعنصر أساسي في العديد من الحميات الغذائية المتبعة بهدف تخفيض الوزن.
وأوضح «صبري»، أن تناول تفاحة في اليوم عامل فعال يساعد على حرق الدهون، كما يساعد على التقليل من السعرات الحرارية المتناولة على مدى اليوم، كما أن عند تناول تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول وجبة الغذاء، تقل الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة في الوجبة التالية، نظرًا لأن التفاح يحتوي على العديد من المركبات الطبيعة إضافة إلى الألياف التي تعمل على امتلاء المعدة، وتمنح الإحساس بالشبع بدرجة أكبر.
وتابع «صبرى»، أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول ثمرة من التفاح قبل الوجبة، يقل من استهلاكهم في الغداء بنحو 190 سعر حراري بالمقارنة مع من لم يتناول التفاح، لذلك فإن التفاح يساهم بشكل فعال في نجاح الحمية الغذائية، وفقدان الوزن بشكل أسرع.
