منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 28 - 04 - 2015, 04:55 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,102

طريقة عمل الدجاج بالسبانخ
طريقة عمل الدجاج بالسبانخ
تحتل السبانخ المرتبة الأولي من حيثُ المعادن والحديد التي يحتاجها الجسم، فهي تُعد ذات قيمة غذائية كبيرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة، والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين C ، E ، K ، والماغنيسيوم ، والمنجنيز ، والفولات، والحديد، وفيتامينB 2، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك الذي يعمل على تحسين القدرة الذهنية والحالة المزاجية للفرد،
والنحاس، البروتين، والفوسفور، والزنك، النياسين، و أحماض الأوميجا 3 الدهنية، لذا فهي هامة لتقوية الجهاز المناعي، وتخلص الجسم من الخلايا السرطانية، فضلا عن دورها في تحسين الجلد والعمل على تقوية العضلات.
ولهذا نقدم لكِ طريقة عمل الدجاج بالسبانخ بحسب موقع "Health line "..
المكونات..
حزمة من السبانخ.
صدور دجاج مقطع.
طماطم.
بصل أخضر.
بصل
ثوم.
جوزة الطيب.
فلفل أسمر.
زيت نباتي للطهي.
طريقة الإعداد..
قومي بـخلط السبانخ مع البصل والثوم في مقلاة غير لاصقة مع ملعقتين زيت نباتي حتي تصبح المكونات طرية.
قومي بإضافة الفلفل الأسمر وجوزة الطيب في وعاء السبانخ.
وفي وعاء آخر قومي بطهي الدجاج المقطع مكعبات مع ملعقتين من زيت نباتي حتي يحمر الجلد.
وبعد ذلك يتم إضافة خليط السبانخ إلى الدجاج، ويشوي على نار هادئة لمدة تتراوح من 3 إلى 5 دقائق.
تقدم الوصفة وتزين بالبقدونس وشرائح الطماطم.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
سيجار بالجبنة وسبموسة بالسبانخ وكرات الدجاج المقرمشة
طريقة عمل شوربة لسان عصفور بالسبانخ صيامي
طريقة عمل لفائف الدجاج بالسبانخ.
طريقة عمل الدجاج بالسبانخ
طريقة تحضير صينية البطاطس بالسبانخ


الساعة الآن 10:29 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024