منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 21 - 04 - 2015, 05:55 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,445

ألوان الفواكه والخضروات تحدد فوائدها
ألوان الفواكه والخضروات تحدد فوائدها
يتناول الإنسان يوميًا الكثير من الخضراوات والفاكهة، التي تختلف فوائدها من واحدة لأخرى، لكن اللون له دلالة على المحتوى الغذائي والحقيقي، وكل ما زاد تركيز اللون زادت فوائد الفاكهة وغناها بالمكونات الغذائية.
من ضمن تلك الألوان "البرتقالي"، وهو من الأطعمة التي تعمل على تخفيف الآلام والتشنج، وتحسن وظائف الرئتين، ويعطي الجسم حيوية ونشاط، كما أنه مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة القوية، من ضمنها البرتقال والجزر والمشمش وقرع العسل والسمسم.
أما الفواكه والأطعمة ذات اللون "الأصفر"، فإنها تعمل على تحفيز الجهاز العصبي، ويفضل تناولها في وجبة الإفطار، لأنها تعطي شعورا بالحيوية والانطلاق، كما أنها تسهل عملية الهضم السليم، ومن ضمن تلك الأطعمة، "الليمون، الأناناس، الجريب فروت، التفاح، الخوخ، الموز، المانجو والذرة".
تعد الأطعمة التي تحتوي على اللون "الأخضر"، أقوى مطهر طبيعي، نظرًا لاحتوائها على مادة الكلوروفيل، الذي يساعد على ضخ الأكسجين في الدم، كما أنها تعتبر من المهدئات الطبيعية ومنظفات الدم، وتشمل جميع الخضروات الورقية، مثل "الجرجير، الفجل، الخس، والأفوكادو".
أما الأطعمة ذات اللون "الأزرق" و"البنفسجي"، فهي تحتوي على فئة فريدة من المواد المضادة للأكسدة، وهي "أنثوسيانين"، التي تعطي هذه الأطعمة الداكنة لونًا زاهيًا، كما أنها تعمل على تخفيف ألم الصداع ودعم الوظائف العقلية، ومن ضمن تلك الأطعمة "العنب البري، البرقوق، العنب، الكابوتشي، الباذنجان والبطاطا".


رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
الإختلافات بين الفواكه والخضروات
تخلص من الفواكه والخضروات المتعفنة للتخلص من ذباب الفاكهة
من الأطعمة التي تقوي صحة الأطفال الفواكه والخضروات
10 طرق «صحية» لطهي الفواكه والخضروات
ألوان الفواكه والخضروات


الساعة الآن 10:04 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024