7 فوائد لا تعرفها عن «الضحك»
أفادت بعض الإحصائيات الرسمية، أن الأطفال يضحكون فى اليوم من 300 إلى 400 مرة، فى حين يضحك الراشد من 15 إلى 20 مرة، فهل تشعرون بالفرق؟.
وقال خبراء فى علم "جيوتولوجيا - Geotologiya" المختص بالضحك، أن الضحك ليس مفيدًا فحسب، بل وضرورى للحياة. وإليكم بعض الحقائق التى قد لا تعرفها عن فائدة الضحك.
1- الضحك ينظف الرئتين
عندما نضحك يصبح الشهيق طويلًا وعميقًا، والزفير قصيرًا، بهذه الطريقة نمرن الرئتين على تقبل كمية أكبر من الهواء وطرد السموم المتراكمة، إضافة الى تحسين حركة الدم فيها.
2- الضحك يخفف الإجهاد
ينتج هذا عن ازدياد إفرازات هرمون السعادة "أندورفين"، وهو نفسه يساعد على تخفيف الألم.
3- الضحك يساعد فى المحافظة على لياقة بدنية جيدة
يكون ذلك نتيجة لتحسن حركة الدم فى الجسم، وتحافظ العضلات على طبيعتها، ويشير علماء جامعة ماريلاند الأمريكية، إلى أن 15 دقيقة من الضحك فى اليوم تعوض عن 30 دقيقة من التمارين البدنية 3 مرات فى الأسبوع.
4- الضحك أفضل استراحة
بعد الضحك ترتخى عضلات الجسم جيدًا، أى أن الضحك لمدة 5 دقائق يعوض عن 30 – 40 دقيقة استراحة.
5- الضحك يحسن حالة القلب
يبدو أن الضحك يعمل كالتمارين البدنية ويقوى خلايا البطانة (الغشاء الداخلى للقلب والأوعية الدموية واللمفية)، حيث اتضح أن الضحك لمدة 10 دقائق يخفض ضغط الدم من 10 إلى 20 ملم زئبق.
6- الضحك "يمسد" خلايا الجلد
كان يعتقد أن الضحك يسبب ظهور التجاعيد مبكرًا، ولكن وفق رأى خبراء التجميل هو مفيد لـ"بناء الوجه - feysbilding"، أى أنه مفيد لتقوية عضلات الوجه، وبالتالى يحافظ على نضارة الجلد، ويقول فيكتور هيجو "الضحك هو الشمس التى تطرد الشتاء من وجه الإنسان".
7- الضحك يساعد في تخفيض الوزن
تبين أنه كلما تكرر الضحك، تتحسن أكثر عملية التمثيل الغذائى، أى حرق السعرات الزائدة، هذا ما توصل إليه علماء من الولايات المتحدة، حيث تبين أن الضحك لمدة 15 دقيقة يحرق سعرات تعادل تلك التى يحصل عليها الإنسان من تناوله قطعة شوكولاتة وزنها 100 جرام.
