منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 11 - 03 - 2015, 05:55 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,445

3500 سعر حراري في اليوم تخلصك للأبد من نحافتك
3500 سعر حراري في اليوم تخلصك للأبد من نحافتك
تعتبر النحافة مرض تعاني منه الكثير من الفتيات مثل السمنة والذي قد يسبب لها العديد من المشاكل الصحية مثل الأنيميا وعدم التركيز والضعف بشكل عام، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، نظاما غذائيا لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا.


الإفطار:

2 بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن.
½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا والسكر أو ساندوتش مربي أو عسل + شاي أو قهوه أو نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين أو ثلاثة سكر.

الساعة 12:

كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر أو آيس كريم.

الغداء:

ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي.
طبق خضار مطبوخ ورغيف خبز أو طبق أرز أو مكرونة أو طبق محشي أو بطاطس محمرة مع قليل من السلاطة وطبق حلو أرز باللبن أو بسبوسة أو كريم كرامل.

الساعة 5:
ساندوتش جبنة مع كوب شاي بلبن مع قطعة جاتوه أو كيك.

العشاء:
قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز.
ساندويتش مربي بالقشطة أو عسل أبيض أو عسل أسود مع طحينة

قبل النوم: كوب شاي بحليب.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
قطرات من هذا الزيت تخلصك من الشعر الأبيض للأبد
أكواب من هذا المشروب تخلصك من دهون الأرداف للأبد
حبة دواء تخلصك من الشيب للأبد!
حيلة بسيطة لخسارة 1400 سعر حراري في اليوم
4 طرق سحرية تخلصك من الدهون للأبد


الساعة الآن 09:08 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024