منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 05 - 03 - 2015, 10:43 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,091

نصائح تحميك من الإصابة بضغط الدم المرتفع
نصائح تحميك من الإصابة بضغط الدم المرتفع
إذا كنت ممن يتعرضون لارتفاعات كبيرة في ضغط الدم، يمكنك الالتزام ببعض النصائح الصحية التي تساعدك في السيطرة على الحالة، وتنظيم عملية الضغط بشكل طبيعي، ومساعدة الجسم على تنظيم مستويات ضغط الدم بشكل تلقائي.

أشار الدكتور اشرف الشافعى استشارى التغذية، إلى أنه للوقاية من ضغط الدم المرتفع ينبغى مراعاة بعض النصائح الغذائية.. وهى:


تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح يساعد بشكل مباشر في ارتفاع ضغط الدم وذلك نتيجة احتباس المياه داخل الجسم وهذا ما يتسبب في تشكيل ضغط على شرايين الدم، لذلك قومي بالتوقف الفوري عن تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح حتى تتلافي الإصابة بأخطار ارتفاع ضغط الدم.


يعتبر الوزن الزائد سبب مهم في الإصابة بأخطار ضغط الدم المرتفع، نتجية وجود نسبة كبيرة من الدهون في الأوردة والشرايين وهذا ما يدفع القلب لدفق الدم بقوة وسرعة أكبر من المعتاد، لذلك احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومناسب حتى تتمكني من فقدان الوزن الزائد للحماية من أخطار ضغط الدم المرتفع الناتج عنزيادة الوزن.


تناولى الفواكه والخضراوات التي لا تحتوي على نسب عالية من الأملاح،حيث يساعد ذلك في الحماية من الإصابة بأخطار ضغط الدم المرتفع،كما يمكن الاعتماد على الخضراوات والفواكه في النظام الغذائي بشكل أساسي للتخلص من الوزن الزائد إذا كان ذلك الأمر هو السبب في ارتفاع ضغط الدم.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
اطعمة تساعد علي التحكم بضغط الدم المرتفع
6 نصائح تساعد مريض ضغط الدم المرتفع مواجهة الموجة الحارة
مشروب سحري يحميك من الإصابة بضغط الدم المرتفع طوال الصيف
6 نصائح تحميك من الإصابة بـ هشاشة العظام
ضغط الدم المرتفع يزيد مخاطر الإصابة بالزهايمر


الساعة الآن 01:50 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024