منتدى الفرح المسيحىمنتدى الفرح المسيحى
  منتدى الفرح المسيحى
التسجيل التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث

اسبوع الالام
 أسبوع الآلام 

لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد آمين

ثوك تى تى جوم نيم بى أوؤو نيم بى إزمو نيم بى آما هى شا إينيه آمين


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 15 - 02 - 2015, 11:43 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
Mary Naeem Mary Naeem غير متواجد حالياً
† Admin Woman †
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,314,752

تعرفي على فوائد الليمون لمرضى السكر
تعرفي على فوائد الليمون لمرضى السكر
تصنف جمعية السكر الأمريكية الحمضيات بما في ذلك الليمون ضمن أفضل 10 أطعمة لمرضى السكري. من المعروف عن الليمون أنه غني بفيتامين "سي"، وأن الحموضة والألياف التي يحتويها تبطئان من ارتفاع مستوى السكر بالدم.

تقلل كل ملعقتين من عصير الليمون من تأثير وجبة الطعام على مستوى السكر بالدم بمعدل 30 بالمائة.

يمكنك تحسين نسبة السكر في الدم عن طريق إضافة الليمون إلى نظامك الغذائي. تسبب الكربوهيدرات الموجودة في البقول
والحبوب والخضار ومنتجات الألبان زيادة في نسبة السكر، لأن الجسم يحول الكربوهيدرات إلى سكر. جميع الكربوهيدرات سواء كان مصدرها المعكرونة أو مشروبات الصودا تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر بالدم.

يلعب التأثير الحامضي لليمون على المعدة دورًا في إبطاء سرعة إفراغها، حيث يحتاج الجسم وقتًا أطول لتكسير جزيئات السكر التي تسبب ارتفاعًا في مستواه بالدم، ونتيجة استغراق وقت أطول يحدث ثبات في مستوى السكر.

عندما ترش بعضًا من عصير الليمون على طبق الأرز تخفف من تأثيره على مستوى السكر بالدم، أو عندما تتناول عصير الليمون مع وجبتك.

تقلل كل ملعقتين من عصير الليمون من تأثير وجبة الطعام على مستوى السكر بالدم بمعدل 30 بالمائة، وفقًا لدراسة نشرتها مجلة "ريدرز دايجست".

السبب الآخر الذي جعل جمعية السكري الأميركية تصنف الليمون ضمن أفضل 10 أطعمة لمرضى السكري هو
الألياف القابلة للذوبان. تساعد هذه الألياف على استقرار مستوى السكر بالدم عن طريق إبطاء امتصاصه في مجرى الدم. تحتوي كل حبة ليمون على نحو 2.4 غرام من الألياف. وتوصي جمعية السكري بتناول ما بين 20 و35 غرامًا من الألياف يوميًا.

يمكنك إضافة شرائح الليمون الطازجة إلى الماء والشاي، ورش عصير الليمون على الأرز والمعكرونة وسلطة الخضراوات والدواجن والأسماك.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من فوائد الليمون الصحية | فوائد الليمون لمرضى السكري Mary Naeem فوائد غذائية 0 04 - 07 - 2023 01:47 PM
فوائد الخرشوف لمرضى السكر Mary Naeem فوائد غذائية 0 13 - 06 - 2023 10:59 AM
فوائد الخروب لمرضى السكر Mary Naeem فوائد غذائية 0 07 - 09 - 2022 05:29 PM
فوائد الرمان لمرضى السكر Mary Naeem فوائد غذائية 0 21 - 06 - 2021 07:25 PM
فوائد اللوز لمرضى السكر walaa farouk فوائد غذائية 0 12 - 04 - 2021 08:29 PM


الساعة الآن 01:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025