احذر تناول وجبات ثقيلة قبل النوم
أكدت الدكتورة رضوى سعيد استشارى الطب النفسى، أن هناك عدة أسباب قد تتسبب فى حدوث الكابوس أثناء النوم منها أن الكوابيس عادة تأتى للأشخاص الذين يعانون من بعض المشكلات والصراعات سواء فى حياتهم الشخصية أو فى عملهم ويكثرون من التفكير بمشكلاتهم قبل النوم أو تكون حالتهم المزاجية غير سليمة .
وأضافت الدكتورة رضوى فى تصريح لـ " صدى البلد " أن كثرة تناول الأطعمة الدسمة الثقيلة وتناول وجبات كثيرة قبل النوم قد يتسبب فى حدوث كابوس للشخص، وهناك إرتباط وثيق بين الصحة النفسية والصحة البدنية، فالمعدة لها أثر كبير على الحالة النفسية والبدنية للشخص اثناء النوم، كما أن الأكل الثقيل قد يتسبب فى عسر هضم وبالتالى يؤدى إلى القلق والاستيقاظ كثيرا فى فترات النوم، لذلك يُفضل التقليل من الطعام قبل الذهاب إلى النوم.
16 - 01 - 2015, 12:22 PM
رد: احذر تناول وجبات ثقيلة قبل النوم
العرض العادي
