تخلصى من النحافة مع ريجيم التمر واللبن
هل تعانى من النحافة وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟.. إليكى النظام الغذائى للتخلص من النحافة يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"
الإفطار:-
- خبز أسمر + جبنه دوبل كريم + طعمية + مربى بالزبده + طبق بيض بالبسطرمة + سلاطة + كوب سحلب
*ظهراً : -
- طبق بليلة باللبن كامل الدسم بالمكسرات او بسكويت بالتمر مع كوب لبن مكثف.
*الغذاء :-
- اليوم الأول : فراخ بانيه + بطاطس + كول سلو + أرز بالدجاج.
- اليوم الثاني : طاجن سمك فيليه بالفرن + سلاطه+ شوربه سى فود + ارز.
- اليوم الثالث : ملوخية بالارانب + 250جم لحم أرانب + سلاطة + أرز
- اليوم الرابع : طاجن كاليمارى بالقشده + شوربه سى فود + سلاطه + ارز.
- اليوم الخامس : 250جم جمبري بانيه + شوربة جمبري + مكرونه سى فوود.
- اليوم السادس : مسقعه باللحم المفروم + سلاطه + ارز او خبز + عصير جوز الهند.
- اليوم السابع : طاجن باميه باللحم + سلاطه + شوربه لحم + ارز او محشى.
بعد ساعتين :- ايس كريم شيكولاته بالمكسرات.
*العشاء:-
- فينو + بيض محمر بالزبدة + جبنه بيضاء + باذنجان مخلل + فراولة باللبن.
- قبل النوم معلقة كبيرة من عسل نحل البردقوش.
*ملاحظات :-
- يفضل شرب كوب عصير التمر باللبن مع تناول الخيار.
- يفضل تناول قرص خميره مرتين يوميا بعد الاكل.
- تناول خليط الموز والتمر والقشدة بالعسل مرتين يوميا
