تعرفى على أضرار التمارين الرياضية أثناء الحمل

[Mary Naeem]

تعرفى على أضرار التمارين الرياضية أثناء الحمل

ثناء الحمل يجب أن تهتمى بصحتكِ الجسدية والنفسية، وترددى فى ممارسة أى نوع من أنواع التمارين الرياضية البسيطة، خلال هذه الفترة من حياتك.

والتمارين الخفيفة مفيدة وضرورية لكى ولطفلك، شرط ألا تبالغى فى ممارستها أو تستبدليها بالتمارين القاسية التى يمكن أن تؤثر سلباً فى حملك وتعرضى جنينك للمخاطر التالية:

التمارين ترفع حرارة الجسم: يمكن للتمارين الرياضية العنيفة أن ترفع حرارة جسم الحامل إلى حد يؤذى الجنين ويُصيبه بتشوهات فى القناة العصبية فى الفصل الأول أو يؤدى إلى ولادته بوزن ما دون الطبيعى.

التمارين تخفف نسبة الدم المتدفّق إلى الرحم: من المؤكد أنّ تدفق الدم إلى منطقة الرحم يتقلص أثناء ممارسة الرياضة من هنا، ضرورة استشارة الطبيب بشأن أى تمرين أو نشاط بدنى قبل القيام به.

التمارين تخفض نسبة السكر المنتقلة إلى الجنين: الأرجح أن تتسبب الرياضة فى خفض معدل السكر فى دم الحامل، ما من شأنه أن ينعكس سلباً على الجنين، باعتباره مصدراً أساسياً لنشاطه ونموه وتطوّره لهذا السبب، ننصحكِ باستشارة أهل الاختصاص للتأكد من كل خطوة تقومين بها على هذا الصعيد.

التمارين تتسبّ فى ولادة طفلٍ ما دون الوزن الطبيعى: يمكن للبرنامج الرياضى القاسى أن يؤثر سلباً فى نمو الجنين فإن واظبت على التمارين القوية حتى نهاية الفصل الثالث من الحمل، الاحتمال الأكبر بأن يولد طفلكِ ما دون الوزن الطبيعى لذا، خُذى حذركِ ومارسى الرياضة باعتدال.

التمارين تؤدى إلى ولادةٍ مبكرة: يفيد الخبراء بأن ممارسة التمارين الرياضية العنيفة خلال الفصلين الثانى والثالث من الحمل تعزز احتمالات حدوث ولادة مبكرة، فيما تعدّ التمارين المعتدلة خياراً ممتازاً لتسهيل المخاض