| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
13 - 05 - 2012, 11:54 AM
|
||||
|
||||
|
أسباب التحدث اثناء النوم  يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!! و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول..!! و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...!!!! و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!! يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج.... المستشارة : أ.د. امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها . عليك ما يأتي 1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . 2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . 3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . 4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . 5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . 6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . 7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب 8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . 9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . 10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . 11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . 12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . 13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل . 
|
|
#2
13 - 05 - 2012, 01:10 PM
|
||||
|
||||
ميرسى على المعلومات مارى
|
|
#3
13 - 05 - 2012, 05:16 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسي كتير لموضوعك الجميل ربنا يباركك
|
|
#4
13 - 05 - 2012, 05:27 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى على مشاركة جميلة
|
|
#5
13 - 05 - 2012, 07:38 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور الجميل
|
|
#6
25 - 10 - 2013, 07:49 PM
|
|||
|
|||
|
شكرا
مشاركة جميلة ربنا يعوض تعبك
|
|
#7
26 - 10 - 2013, 10:36 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور الجميل
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| من أسباب قلة النوم النوم مع الحيوانات الأليفة | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 14 - 04 - 2021 12:41 PM |
| ذهبت تلق التحية على ابناء العم | walaa farouk | غرائب وطرائف وعجائب الصور | 2 | 15 - 10 - 2020 08:32 PM |
| التحدث خلال النوم | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 29 - 07 - 2020 07:02 PM |
| التحدث خلال النوم | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 29 - 07 - 2020 07:02 PM |
| 5 أسباب وراء مشكلة التحدث أثناء النوم | Mary Naeem | شبابيات الفرح المسيحى | 4 | 11 - 05 - 2013 08:47 AM |
العرض العادي
