منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 22 - 11 - 2014, 03:55 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

لهذه الأسباب ابتعدي عن تناول النشويات في وجبة الإفطار
لهذه الأسباب ابتعدي عن تناول النشويات في وجبة الإفطار
نجاح نظامك الغذائى لإنقاص الوزن يتطلب تناول البروتينات فى الإفطار لأنها تعد من أسباب نجاح نظامك الغذائى، وفقا لتأكيدات
الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.

ويضيف الدكتور خالد يوسف، أن تناول وجبة إفطار غنية بالنشويات والسكريات والدهون المشبعة خطأ كبير لأنه يؤدى إلى إرتفاع نسبة السكر فى الدم بدرجة عالية، ثم تنخفض بسرعة، فيؤدى إلى شعور شديد بالجوع، ويجعلك تأكل بدون وعى وبكميات أكبر فى الوجبه التالية.

وأشار إلى أنه لابد أن تشمل وجبة الإفطار على بروتين وقليل من الكربوهيدرات، لأن ذلك يعطى طاقة وشعور بالشبع والإمتلاء، ويدفع الجسم لحرق مزيد من السعرات الحرارية من الدهون المخزنة بالجسم، ويحافظ على ثبات مستوى السكر فى الدم فتره طويله فلا تنخفض فجأة.

وأكد إستشارى التغذية العلاجية والسمنة على ضرورة الإبتعاد عن تناول المخبوزات الغنية بالنشويات والسكريات والدهون فى وجبة الإفطار بدعوى أنها سوف تحرق على مدار اليوم، وإستبدلها بفول أو بيض أو جبن قريش مع سلطه خضراء، أو حبوب كاملة مثل كورن فليكس ريجيم أو بليلة أو شوفان مع كوب لبن خال من الدسم.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
لهذه الأسباب امتنع عن تناول عصير الفواكه على الإفطار
الأسباب تجعلك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا
ابتعدى عن ارتداء الأحذية المريحة.. لهذه الأسباب
لهذه الأسباب ابتعدى عن شرب المياه الغازية
تعرف على أضرار عدم تناول وجبة الإفطار


الساعة الآن 11:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024