نصائح مهمة لحمل صحي وآمن
تشكل فترة الحمل فترة مهمة بالنسبة لكل امرأة توليها أهمية خاصة، فبعدها يتحقق حلمها بالأمومة، ولأنها فترة دقيقة وحساسة، تحرص المرأة على المحافظة على طبيعة حياة صحية وآمنة حفاظًا على سلامتها وسلامة الجنين.
وقالت الدكتورة نوال عمران، استشارى الصحة الإنجابية، إن هناك بعض التعليمات والنصائح التى يجب علىالمرأة الحامل أخذها فى الاعتبار لحمل صحي وأمن لصحة المرأة الحامل والجنين، وهى كالآتى:
- ضرورة الاعتدال في تناول الحامل للشاي والقهوة، حتى لا تصاب بالأرق أو ارتفاع ضغظ الدم كما أن شرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد.
- الإقلال من تناول ملح الطعام لأنه قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم، ما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل إذ تسبب اضطرابات في المعدة وعسرًا في الهضم وانتفاخًا في البطن وانزعاجات متواصلة.
- يجب الإقلال من الأطعمة التي تساعد على السمنة مثل المقليات، والسكريات، والشيكولاتة، والجيلاتي، والحلويات، والمشروبات المحتوية على كمية كبيرة من السكر، والمكرونة، والمياه الغازية.
06 - 11 - 2014, 12:16 PM
العرض العادي
