شوربة الملفوف تخلصك من 5 كيلوجرامات في أسبوع
المرأة دائما وأبدا من هواة الرشاقة والأناقة والجمال، لذلك يؤرقها دائما ويشغل بالها زيادة الوزن أو تراكم الدهون التي تؤثر على جمالها وأنوثتها.
ولخسارة الوزن الزائد.. يقدم لك الدكتور حمدي السيد، ريجيم شوربة الملفوف، الذي يساعدك على فقدان الوزن بصورة سريعة ويخلصك من 4.5 كيلوجرامات أسبوعيا.
اليوم الأول
أي كمية من شوربة الملفوف + أي نوع من الفواكه ماعدا الموز + أي نوع من المشروبات غير المحلى مثل الشاي والقهوة والماء.
اليوم الثاني
شوربة ملفوف + خضراوات ذات سعرات حرارية قليلة (ماعدا الفول والبازلاء والذرة) + بطاطس مشوية بالزبدة.
اليوم الثالث
شوربة ملفوف + خليط من الخضراوات والفاكهة.
اليوم الرابع
شوربة ملفوف + موز (لا يزيد عن 8 ثمرات) + كوبين من حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس
شوربة ملفوف + 140 جم لحم أو دجاج أو سمك + ثمرة طماطم (لا تزيد عن 6 ثمرات طماطم) + ماء (لا يقل عن 6-8 أكواب).
اليوم السادس
شوربة ملفوف + 3 شرائح لحم +كمية غير محدودة من الخضراوات.
اليوم السابع
شوربة كرنب + 2 كوب أرز بني + عصائر فاكهة غير محلى + كمية غير محدودة من الخضراوات.
وصفة إعداد شوربة الملفوف:
تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلد إلى آخر، وبشكل عام فإن شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواع متعددة من الخضراوات ذات السعرات الحرارية القليلة، مثل البصل والطماطم.
المكونات:
عبوة من بودرة شوربة البصل
مكعبين من مرقة الدجاج
كمية قليلة من الكرفس المقطع
½ ثمرة ملفوف صغيرة
3 ثمرات جزر مقطع
ثمرتان فلفل مقطع
ثمرة بصل مقطعة
ثمرتان طماطم مقطعة
توابل منوعة (ملح، فلفل أسود، بقدونس، ثوم، وصوص الصويا).
