«ريجيم» يخلصك من 5 كيلو في 3 أيام

[Mary Naeem]

«ريجيم» يخلصك من 5 كيلو في 3 أيام

إن كنتِ تبحثين عن وسيلة سريعة للتخلص من أكبر قدر من وزنك بطريقة صحية وآمنة، فالحل مع الريجيم الذي تقدمه الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، الذي يخلصك من 5 كيلوجرامات في ثلاثة أيام، مع التمتع بوزن صحي بدون دهون زائدة.

اليوم الأول:
الإفطار:
كوب شاي أخضر أو عصير الليمون أو عصير برتقال + بيضة واحدة مسلوقة.

الغداء:
نصف رغيف عيش + قطعة جبن بدون دسم + كوب من عصير الليمون أو شاي أخضر، وعند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الفواكه أو الخضراوات.

العشاء:
2 سمك مشوي + سلطة خضراء.

اليوم الثاني:
الإفطار:
كوب عصير فاكهة أو شاي أخضر أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ + نصف كوب من الحليب خالي الدسم.

الغداء:
2 قطعة لحم بقري مشوي + سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر" + بطاطس مسلوقة.

العشاء:
نصف كوب عصير طماطم + قطعة جبن خالي الدسم + خس + كوب شاي أو قهوة.

اليوم الثالث:
الإفطار:
عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+ قطعة توست.

الغداء:
شوربة خضار مع نصف فرخة مشوية.

العشاء:
سلطة فواكه.