منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 29 - 09 - 2014, 03:04 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,589

ماهي الفواكه التي تحتوي على نسب أقل من السكر؟
ماهي الفواكه التي تحتوي على نسب أقل من السكر؟
تناول الكربوهيدرات والسكر هو شيء أساسي لتوفير الطاقة التي يحتاجها الجسم وخصوصا الدماغ الذي لا يمكنه العيش من دون إمدادات مستمرة من السكر لتغذيته ومع ذلك، فإن نظامنا الغذائي الحديث يحتوي على الكثير من السكر ، فنحن نأكل كمية كبيرة من السكر المضاف في وجبات الطعام والوجبات الخفيفة، والمشروبات، و الحلويات، الخ
و أول ما يجب أن تحذفه من طعامك عندما تريد التخلص من الوزن الزائد هي السعرات الحرارية الفارغة التي نتلقاها من السكر و التي تغذي رغباتنا و لكنها تتكدس غالبا في أجسامنا ،و عندما نرغب في التخلص من الوزن الزائد يجب أن نضع كل الفرص إلى جانبنا و ذلك بمحاولة تقليل كمية السكر التي يتم امتصاصها حتى في الفاكهة التي نتناولها.
و فيما يلي قائمة بأفضل الفاكهة التي يمكن تناولها عندما نرغب في فقد بعض الوزن و نتعرف على نسبة السكر في 100 غرام من كل فاكهة
العنب: يحتوي على 4 ملاعق كبيرة من السكر
المانجو: يحتوي على 3.2 ملاعق طعام من السكر
الموز: يحتوي على 3 ملاعق طعام من السكر
التفاح: يحتوي على 2.6 ملاعق طعام من السكر
الأناناس: يحتوي على 2.5 ملاعق طعام من السكر
الكيوي: يحتوي على 2.3 ملاعق طعام من السكر
المشمش: يحتوي على 2.3 ملاعق طعام من السكر
ردة الذرة: تحتوي على 1.7 ملعقة كبيرة سكر
الفراولة: تحتوي على 1.3 ملعقة كبيرة سكر
التوت: يحتوي على 1 ملعقة طعام من السكر
التوت البري: يحتوي على 1 ملعقة طعام من السكر
الطماطم: تحتوي على 0.7 ملعقة كبيرة سكر
الليمون: يحتوي على 0.6 ملعقة كبيرة سكر
بالنظر إلى هذه القائمة فإن التوت هو الفاكهة الأقل احتواءا على السكر .

رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
فوائد بنجر السكر الأبيض | تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية
الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية
ماهى اعراض واسباب ارتفاع السكر في الدم وكيفية التعامل معه ؟
لمريض السكر.. الكركديه وعصائر الفواكه من المشروبات الآمنة لكن بشروط
ماهي فوائد الفواكه للجسم - فوائد الفواكه بشكل عام بالصور


الساعة الآن 10:14 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024