مشروبات طبيعية للحصول على بطن مشدود

[Mary Naeem]

مشروبات طبيعية للحصول على بطن مشدود

الكل يسعى للحصول على بطن مشدود، سواء عن طريق ممارسة الرياضة أو عن طريق اتباع نظام غذائي معين، والحصول على بطن مشدود قد يكون عن طريق شرب مشروبات بعينها.

تقول الدكتورة مها رادايس خبيرة التغذية، إن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية تساعد على التخلص من الكرش ودهون البطن، لتحصلى على بطن مشدود، تناولى المشروبات الآتية:

الماء
اجعلي الماء رقم واحد في مشروباتك فالماء يجعل أكلك أقل ويزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك مما يساعد على بطن مشدود، ويمكن إضافة الليمون والبرتقال أو شرائح الخيار على المياه لإعطائها نكهة قليلا، ويمكنك أيضا إضافة النعناع أو الليمون.

الشاي الأخضر
يحتوى الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة مما يزيد من سرعة الحرق مما يساعد بطنك على التخلص من الدهون.

العصائر هي طريقة رائعة لبقاء جسمك رطبا، وهناك عصائر تساهم في الحرق مثل عصير الأناناس التي أجريت عليها عدة أبحاث وأكدت ذلك.


الزنجبيل
الزنجبيل يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي الخاص بك، ويمكن أن تساعد على تقليل الانتفاخ وإضافة الزنجبيل المبشور إلى الشاي الأخضر أو شربه منفردا يساعد في الحرق.

الابتعاد عن الكحول، فشرب الكحول يجعل جسمك يمتنع عن حرق الدهون.

ابتعدي عن شرب المياه الغازية لأن الغازات تنتقل إلى أمعائك وتجعلها منتفخة.
لا تشربى السوربيتول فهو التحلية الاصطناعية الموجودة في بعض المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، ومشكلة هذه المادة أنها ثقيلة على المعدة ولا تهضمها بسهولة.