ينبوع الصحة والعافية

[Mary Naeem]

ينبوع الصحة والعافية

قالت الخبيرة الرياضية الألمانية زابينه كيند إن المشى بأقدام عارية يعد بمثابة ينبوع الصحة والعافية، إذ أنه يعمل على تحفيز عضلات القدم والساقين والظهر من ناحية، ويعزز حاسة التوازن وإدراك الجسم من ناحية أخرى، كما أنه يمنع حالات السقوط المحتملة.

وأضافت كيند، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكن، أن عضلات باطن الساق تعمل أثناء المشى بأقدام عارية كمضخة للدم فى اتجاه القلب، ما يمنع ظهور الدوالى ومشكلات الأوردة. علاوة على أنه يساعد فى إمداد الجلد بكمية أكبر من الهواء، ما يحول دون ظهور فطريات الأقدام والأظافر.

تمنح الشعور بالدفء
ونظراً لأن المشى بأقدام عارية يعمل على تنشيط عضلات القدم، فإن تأثيره يضاهى تأثير التمارين الرياضية للقدم نفسها.
وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أن المشى بأقدام عارية يسهم فى تدفئة القدمين بصورة أفضل، ما يعود بالفائدة على النساء بصفة خاصة، لكونهن أكثر عُرضة للإصابة ببرودة القدمين.

وتعمل المحفزات المتغيرة لدرجة الحرارة وتأثيرات التدليك المحتملة للأرضية على تعزيز الشعور بالدفء بشكل إضافى.

مراعاة نوعية الأرضيات
وللاستفادة من المشى بأقدام عارية، تنصح الخبيرة الألمانية كيند بضرورة تجريب أنواع مختلفة من الأرضيات، مثل الحدائق والمروج الخضراء والرمال والصخور والأسفلت.
وأضافت الخبيرة الألمانية أنه يجب إدراك طبيعة الأرضيات المختلفة بوعى والشعور بدرجات الحرارة والإحساس بالجسم أثناء المشى بأقدام عارية، كما أنها توصى فى نهاية اليوم بإجراء حمام للقدم للمساعدة على الراحة والاسترخاء.