تعرفى على أضرار البكاء قبل النوم

[Mary Naeem]

تعرفى على أضرار البكاء قبل النوم

البكاء قبل النوم هو حالة قد تكون نفسية أو عصبية يمر بها البعض منا إذا ما كان هناك أمر ما يشغله ويلح عليه بشدة حيث نشعر بأن الضغوط المحيطة بنا كثيرة ولا نجد لها مخرجا وبمجرد أن نضع رأسنا على السرير ننهمر في البكاء كوسيلة للخروج من كم الضغوطات التي نشعر بها.

يقول عبدالحميد زايد أستاذ الصحة النفسية، إن هناك أسبابا عديدة تدفع الفتيات للبكاء قبل النوم، منها:

تزايد حجم المشكلات والعقبات مما يجعلك تشعرين بضرورة ملحة للتنفيس وهنا يكون البكاء هو المنفس الوحيد.

الإصابة بالاكتئاب أو الإحباط، فعند الإصابة بالاكتئاب قد تشعرين بفقدان الثقة في من حولك وهنا تلجأين إلى البكاء وأنتِ منفردة للخروج من هذه الأزمة.

تراكم الإحباطات والمشاعر والشحنات السلبية.

فقدان عزيز أو أحد الأقارب أو الأصدقاء.


ويشير عبدالحميد زايد، أن الأضرار الناتجة عن البكاء قبل النوم، والتي يجب التخلص منها سريعا:

الصداع
القلق والتوتر وعدم القدرة على النوم
زيادة ضربات القلب
القولون العصبي


وينصح عبدالحميد زايد بمحاولة أن يكون لكِ أقرباء أو أصدقاء تلجئين إليهم وتتحدثين معهم عن أمورك وتأخذين بنصيحتهم وتخرجي شحنتك السلبية ولكن إذا استمر الأمر معك فحاولي أن تذهبي لطبيب نفسي متخصص.