تناول الأسماك يقي من فقدان السمع

[Mary Naeem]

تناول الأسماك يقي من فقدان السمع

كشفت دراسة طبية حديثة، نشرت بالمجلة الأمريكية للتغذية العلاجية، أن تناول وجبتين فقط من السمك الزيتي في الأسبوع يساهم في خفض خطر الإصابة بفقدان السمع، بمقدار 20%. ومن المعروف أن الأسماك الزيتية مثل السردين والسلمون والماكريل، غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتى ثبت بالفعل أنها قادرة على درء أمراض القلب والخرف والسرطان والاكتئاب والتهاب المفاصل، والآن أظهرت الدراسة الجديدة التي أجريت على النساء أن استهلاك تلك الأنواع من السمك يمكن أن يقلل من خطر الصمم. ويشير الأطباء إلى أن تناول الأسماك، والتى هي مليئة بالفيتامينات والمعادن، على أساس منتظم يمكن أن يساعد في الحد من خطر الإصابة بمجموعة كبيرة من الأمراض الخطيرة، ويساعد في حماية الصحة في أوقات لاحقة من الحياة. ووجدت دراسة سابقة في عام 2008 أن تناول الأسماك الزيتية مرتين أو أكثر أسبوعيا، يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بتقدم العمر، وهو أحد الأسباب الشائعة المؤدية للإصابة بالعمى، كما كشف بحث آخر نشر في عام 2004، أن استهلاك الأسماك الزيتية يساعد في الحماية من أمراض القلب، كما أنها تخفض ضغط الدم وتقلل تراكم الدهون في الشرايين. وينصح أليسون هورنبي، المتحدث باسم جمعية السكري البريطانية، بتناول اثنين على الأقل من الأسماك في الأسبوع، بما في ذلك واحدة من الأسماك الغنية بالزيوت، والتى تحافظ على ضغط الدم في مستوى صحي وتحسن نسبة الدهون في الدم، وكلاهما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.