خطوات للحفاظ على صحة وسلامة الكلى والكبد

[Mary Naeem]

خطوات للحفاظ على صحة وسلامة الكلى والكبد



لكل عضو من أعضاء الجسم أهمية كبيرة، سواء القلب أو العقل أو الكلى أو الكبد، ولكى يقوم كل عضو بوظائفه بشكل مناسب، يلزم على الشخص الحفاظ على صحته وسلامة أعضاء جسمه.


يقول الدكتور محمد سليمان استشارى الباطنة والجهاز الهضمى، للحفاظ على صحة الكبد والكلى وحمايتهم من الأمراض وقيامهم بوظائفهم على أعلى مستوى ينبغى اتباع الآتى:

حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء، وإذا كنت تقوم بممارسة الألعاب الرياضية فيلزمك أن تتناول المشروبات الخاصة بالرياضيين حتى تعوض ما تفقده من ماء وعناصر في صورة عرق.

إذا كان هناك تاريخ مرضي في العائلة لأي مرض كالإصابة بمرض السكري أو غيره فيجب أن تجري الكشف الطبي والفحص باستمرار حتى تتأكد من سلامتك وتكون مستعدًا للتعامل مع المرض بطريقة صحيحة إذا أصبت به.

إذا كنت بالفعل لديك مرض السكري فيجب أن تتبع الإرشادات السليمة وتراقب دائما نسبة السكر بالدم.

تجنب تناول العقاقير المنشطة وخصوصا التي يتم حقنها بالوريد.

حافظ على سلامة نظامك الغذائي وتناول الفواكه والخضراوات الصحية ومارس التمارين الرياضية باستمرار واحصل على قسط وافر من النوم.

ممارسة اليوجا، للسيطرة على التنفس لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل.

يجب أن تقوم بفحص طبي وإجراء التحليل الخاصة بالكبد والكلى مرتين سنويا أو مرة واحدة على الأقل للتـأكد من سلامتهما.