شجعى طفلك على تناول الطعام الصحى فى خطوات بسيطة
هل كثيرا ما يرفض طفلك الطعام الصحى خاصة فى أولى مراحل عمره ويرغب فى الوقت نفسه فى تناول الحلويات و أطعمة التيك اوى المليئة بالسعرات الحرارية .. إليك 3 أفكار لتقديم الطعام الصحى لطفلك.
1- إذا كان طفلك يصر علي تناول الايس كريم كل ليلة يمكنك الاحتفاظ في المجمد موز مهروس فطعمة دسم وغني بالبوتاسيوم بلإضافة الي البدائل الأخري مثل شرائح الفاكهة مثل الشمام والكنتالوب.
2- يمكنك إضافة الجزر الي عصير البرتقال فلونهما متقارب و لن يلاحظ الطفل الفرق فالجزر غني بمادة بتاكاروتين اللازمة في مقاومة الكثير من الأمراض.
3- إذا طلب طفلك مياهاً غازية يمكنك تقديم شراب التوت بعد إضافة الماء الفوار.
